Ravinto ja Joogahieronta Helena Hemmingin tavoin

Helena Hemming
Diplomoitu ravinto- ja ravitsemusneuvoja ja joogahieroja
Puh. 050 571 1682
S-posti: hemminghelena@hotmail.com
Kotisivu löytyy tästä

Helena on aiemmin työskennellyt kaupan alalla noin 30 vuotta, mutta hänen oli pakko lopettaa selän kipeytymisen vuoksi. Hän on aina ollut kiinnostunut ravinnosta, ravitsemisesta ja terveydestä. Selänleikauksen jälkeen hän lähti Ruotsiin opiskelemaan ravinto- ja ravitsemusneuvontaa. Hän kertoo että hän voitti lotossa pienen määrän rahaa, joka kattoi koulutuksen maksun. ”Tuntui siltä että minun oli tarkoitus mennä”

Palvelut joka Helena tarjoaa Wasa Wellnessissä ovat:

-          ES-tech skannaus

-          Joogahieronta

-          Lymfaterapia

-          Ionisoiva jalkakylpy

-          Hammasvalkaisu

-          Ravintolisän myynti

Ensimmäiseksi Helena alkoi tehdä ES-tech skannauksia (henkilökohtainen koulutus). Hän kertoo että ensiksi tehdään skannaus ja sen jälkeen käydään läpi mitä asiakas voi muuttaa elämässään jotta voitaisiin ennaltaehkäistä erilaisia sairauksia, esimerkiksi aikuistyypin diabetes ja sydän- ja verisuonitauti. Kyse ei ole sairauksien diagnosoinnista diagnosoida, mutta skannaus voi näyttää vitamiini- ja mineraalipuutteet tai herkkyys gluteenille. Skannauksessa näkyy verisuonten juostavuus ja kehon koostumus rasvaprosenttina, nesteprosenttina ja lihasmassana. Skannaus kertoo mitä asiakas itse voi tehdä parantaakseen terveydentilansa. Helenan mielestä oikealla ravinnolla, liikkumalla ja oikean ravintolisän syömisellä voi ehkäistä paljon.

Ravintolisät – mistä tiedämme mitkä ovat hyviä?

Niiden pitäisi olla sellaisia, jotka tulevat luonnosta, ja mieluiten tulisi välttää kemiallisesti valmistetut tuotteet, Helena kertoo. Sisällysluettelo tulisi lukea tarkasti.

”Voi tuntua että parhaat ja luonnollisemmat ravintolisäkkeet ovat kalliimpia, mutta ne ovat menneet läpi saman menettelyn kuin lääkkeet ja ne ovat sertifioidut. ”Niiden raaka-ainiella on parempi laatu” hän kertoo.

Helenan nettisivusta on mahdollista ostaa ravintolisiä, ja hän selittää että ne ovat voimakkaampia ruokakaupoissa myynnissä olevat.

RAVINTO

Helena antaa yleisiä ruokavalioohjeita asiakkailleen ja hän suosittelee puhdasta ruokaa, laittamaan ruokaa itse ja että puolivalmisteiden käyttöä tulisi välttämään mielellään. Keskustelemme lihansyömisestä ja Helena sanoo ” voimme elää hyvin ilman lihaa, mutta en kiellä sitä”. Hänen mielestään ihminen voi kyllä syödä vähemmän lihaa koska kasviproteiinit on yhtä hyviä. Hän kertoo että ES-tech skannaus voi näyttää että vegaaneilla on paras ravinnepitoisuus kehossa.

Helena kertoo omansa ruokavaliostaan ja sanoo että hänellä ei ole mitään dieettiä, vaan käyttää maalaisjärkeä, ja syö muun muuassa hän syö kanamunaa, kalaa ja kanaa. Hän neuvoo syömään paljon vihanneksia, erityisesti tummia vihanneksiä kuten pinaattia, lehtikaalia, rucolaa ja selleriä. Selleri on muuten ”huippuhyvä” vihannes keholle. Muita hyviä ruoka-aineita ovat kvinoa, chia-siemenet ja pavut. Mantelit ja pähkinät ovat myöskin hyviä proteiinilähdeitä. Helena ei usko että täydellinen kielto on hyväksi ”joskus on kyllä lupaa syödä mitä vaan” Hän myöskin suosittelee ihmisiä ostamaan luomukahvia ja luomubanaania.

Keskustelemme myös sokerista ja makeutusaineista. Hän suosittelee kookossokeria, paksua hunajaa (mielellään paikallista) ja steviaa. Makeusainetta kuten aspartaamia ja sakariinia pitäisi välttää.

Hän antaa pienen vinkin että pitäisi aina lukea sisällysluettelo tarkasti, koska tuotteen etupuolella voi lukea että niihin ei ole lisätty sokeria mutta tuote voi kuitenkin sisältää makeusaineita. Jogurtti on elintarvike joka voi sisältää paljon sokeria. Pieni purkki (2 desiä) voi sisältää 10 sokeripalaa ja tuttu välipala riisifrutti sisältää 13 sokeripalaa. Jos tulevaisuudessa haluamme syödä jogurttia ilman sokeria ja makeusainetta, luonnonjogurtti marjojen ja siementen kera on hyvä vaihtoehto, Helena sanoo.

JOOGAHIERONTA

Helena on yksi harvoista Suomessa joka tarjoaa joogahierontaa. Hieronta sisältää syvävenyttelyn ja hän kohtelee koko kehon päästä varpaisiin. Hän käyttää omia käsiään ja jalkojaan ja seisoo joskus asiakkaan selän päällä. Hän kohtaa usein ennakkoluuloja. Ihmiset luulevat että heidän on pakko istua jalat ristissä. Mutta nimi joogahieronta tulee siitä että se on alkuperin Intiasta ja hieronnassa hengittäminen on iso painopiste. ”sinulla ei tarvitse olla mitään aiempaa tietoa” Asiakas tulee sisään huoneeseen ja menee lattialle makaamaan. Joskus mahalla ja joskus selällä. Helena venyttää yhden ruumiinosan kerrallaan ja samaan aikaan hän pyytää asiakasta hengittämään. Lopussa hän hieroo kasvot, venyttää niskan ja antaa päänhieronta. Lopuksi hän peittää asiakkaan kasvot pyyhkeellä ja asiakas saa rentoutua kokonaan.

Hoidon kesto on 75 minuuttia

On myös mahdollista saada puoli sessio joogahieronta, mitä tarkoittaa että Helena hieroo selkää, niskaa ja käsiä mutta jättää jalkoja hieromatta.

Lymfabehandling och joniserat fotbad

Helena Hemming
Diplomerad kost- och näringsrådgivare, yogamassör
Tfn. 050 571 1682
E-post: hemminghelena@hotmail.com

Hennes hemsida hittar ni här

Lymfsystemet och lymfabehandling

Helena har hållit på i cirka 1 år med lymfabehandlingar och det är för tillfället hennes mest populära behandling. Behandlingen utför hon med sina händer och en maskin som kallas body shape. Maskinen är en vacuumsug med mekaniskt motoriserade rullar och infrarött ljus. 
Om en kund har mycket svår och smärtsam lipödem kan första behandlingen göra lite ont det, men annars är lymfabehandlingen en behaglig behandling som inte gör ont. Helena berättar att vissa kunder till och med har somnat under behandlingen.  Hon påpekar även vikten av djupandning och hur kunden sedan kan ha nytta av andningen hemma för att aktivera lymfsystemet.

Helena anser att det finns ett stort behov av denna sorts behandling.

Lymfsystemet är kroppens reningsverk. Det skickar runt lymfvätskan till de olika körtlarna och "lymfstationer" som finns t.ex. i ljumskarna, armhålorna, tarmarna och halsen. Den renade lymfvätskan passerar vidare ut i kroppen och den smutsiga passerar ut via urin eller svett. Helena påpekar att lymfsystemet är ett av de viktigaste systemen i kroppen och säger också att det ofta glöms bort. Man pratar inte om det. Lymfsystemet hjälper bland annat till att motverka infektioner i kroppen.

Vem har nytta av en lymfabehandling?

Behandlingen passar särskilt bra för personer som har lipödem, alltså störningar i fettvävnaden. Störningen kan vara medfödd eller genetisk och utvecklas vid hormonella förändringar t.ex. vid pubertet, graviditet och klimakteriet. Lipödem innebär att personen har lymfkärl som är längre, tunnare och krokigare och gör att det tar längre för lymfvätskan att ta sig igenom kärlen. Detta gör att en del vätska lämnar kvar, och den kvarlämnade vätskan innehåller protein som omvandlas till fett. Om detta händer varje dag bildas det lager på lager med fett och bindväv ovanpå. Det slutar med att man får inflammerat fett som gör ont och man kan få stora knölar under huden. Det kan börja med celluliter som blir värre och värre.

Något som är vanligt för personer som lider av lipödem är att kroppen är oproportionerlig, överkroppen kan vara normal medan nedrekroppen är större eller tvärtom. Personer som lider av lipödem upplever ofta trötta tunga ben som sväller upp på kvällen efter en lång dag. Ett typiskt kännetecken för lipödem är att händerna och fötterna är smala medan t.ex. ben och armar är större. 

Lipödem går inte att banta bort eller att träna bort. Det är ändå viktigt att se över vad man äter. Helena beskriver gluten är som ett lim och rekommenderar personer som lider av lipödem att undvika gluten. Det är också bra att undvika socker. Hon förbjuder absolut varken socker eller gluten utan hon uppmuntrar kunderna att använda det sunda förnuftet.  

Det har talats väldigt litet om just lipödem, vilket betyder att många som lider av denna sjukdom inte vet om det. Det är först under senaste tiden som det kommit en riktig diagnos för problemet. Tidigare har läkare endast ordinerat motion och hälsosam kost.

Lipödem finns i olika stadier och kan innebära att man har både muskel och ledvärk i hela kroppen. När man har lipödem är det som att man har en pågående inflammation i kroppen hela tiden. Helena berättar att även kunder som har fibromyalgi och artros kan uppleva att de mår bättre efter en lymfabehandling.

”Det mest spännande med denna behandling är att man ser resultatet direkt”, berättar Helena. Behandlingen sätter igång systemet direkt och ibland får kunden springa på toaletten mitt under behandlingen. Lymfvätskan far via alla körtlar i kroppen och renas och sedan far det dåliga ut via urin eller svett. Under behandlingen och efteråt är det viktigt att dricka mycket vatten. Hon beskriver denna behandling som en slags detox. Hon förklarar också att efteråt kan urinen börja lukta illa och man kan även uppleva huvudvärk på grund av de toxiner som lämnar kroppen. Hon säger också att man inte kan behandla hela kroppen samtidigt, eftersom det finns för mycket toxiner i kroppen.

Lymfabehandlingen är effektiv mot celluliter, dubbelhaka och gäddhäng, berättar Helena.

JONISERAT FOTBAD

Helena kallar det för ett ”detoxbad”. Det går till så att man sitter med fötterna i en balja med vatten. Vattnet innehåller grovsalt. Hon fäster en adapter i baljan och på kundens armar fäster hon armband som leder svag ström i kroppen. Detta gör att slaggämnen i kroppen leds till lymfkörtlarna och sedan kommer de ut i vattnet genom porer i fötterna. Hon berättar att vi har 2000 små porer under fötterna.

Vattnet är i början klart men efteråt kan det ha lite olika färger, allt från grönt till brunt. Hon berättar att vattnet alltid borde bli färgat och om vattnet förblir ofärgat är det ett dåligt tecken ”där är man stockad”. I slutet kan man även se att tungmetaller kommer ut ur kroppen, de ser nästan ut som små stenar och de har en metallisk doft.

Behandlingen gör inte ont och man kan sitta och slappna av under tiden och t.ex. läsa en tidning.

Själva fotbadet tar cirka 30 minuter och efteråt brukar Helena mjuka upp fötterna, allt som allt tar en behandling 45 minuter. 

TANDBLEKNING

Förutom de behandlingar och tjänster som tidigare nämnts erbjuder Helena även tandblekning. Hon beskriver tandblekningen som lite mildare där hon använder en mildare variant av väteperoxid som inte skadar emaljen.

Kostrådgivning och yogamassage med Helena Hemming

Helena Hemming
Diplomerad kost- och näringsrådgivare, yogamassör
Tfn. 050 571 1682
E-post: hemminghelena@hotmail.com
Hennes hemsida hittar ni här

Helena har tidigare arbetat inom butiksbranschen i cirka 30 år men var tvungen att sluta på grund av ryggproblem. Hon har alltid varit intresserad av kost, näring och hälsa.

Efter en ryggoperation reste hon till Sverige och utbildade sig till kost- och näringsrådgivare. Hon berättar att hon vann en liten summa på lotto som täckte kostnaderna med utbildningen så hon såg det som att det var ”meningen att hon skulle iväg”.

De tjänster som Helena erbjuder vid Wasa Wellness är:

*Es-tec scanning
*Yogamassage
* Lymfabehandling
*Joniserat fotbad
*Tandblekning
*Försäljning av kosttillskott

Det första som Helena började med var att utföra ES-tec scanningar (privatskolning). Hon berättar att först gör man skanningen och sedan går man igenom vad kunden kan ändra på i förebyggande syfte gällande t.ex. typ 2 diabetes och hjärt- och kärlsjukdomar. Det är inte fråga om att diagnostisera sjukdomar utan skanningen kan visa på olika vitamin/mineralbrister, om tarmen är inflammerad och man är känslig mot gluten. Skanningen visar även blodkärlens elasticitet och ger en kroppssammansättning i fettprocent, vätskeprocent och muskelmassa. Skanningen ger en bild av vad kunden själv kan göra för att förbättra sin hälsa. Helena påpekar att man med kost, motion och ordentliga kosttillskott kan förebygga mycket. 

Kosttillskott – hur vet man vilka som är bra?

Det ska vara sådana som kommer från naturen, helst ska man undvika kemiskt tillverkade produkter, berättar Helena. Man ska studera innehållsförteckningen noga på de kosttillskott man köper.

”De bästa kosttillskotten som även är de mest naturliga kan kännas dyrare, men de har genomgått samma procedurer som läkemedel och har höga certifikat. Råvarorna är av bättre kvalitet”, berättar hon.

Helena säljer kosttillskott på sin hemsida och de kosttillskott hon säljer beskriver hon som starkare än de som säljs i vanlig butik. 

KOST

Helena ger allmänna kostråd åt sina kunder och rekommenderar dem att äta ren mat, att laga maten själv och gärna undvika halvfabrikat. Vi kommer in på en diskussion om kött och Helena säger ”man lever riktigt bra utan kött, men jag förbjuder inte det”. Hon anser att människan absolut kan minska sin köttkonsumtion eftersom de proteiner som finns i växtriket duger lika bra. Hon nämner att en scanning av en person som äter vegansk kost ofta visar de bästa resultaten gällande halten näringsämnen i kroppen.

Helena berättar om sin egen kost att hon inte följer någon specialdiet utan använder det sunda förnuftet. Bland annat ägg, fisk och kyckling ingår i hennes kost. Hon ger rådet att äta mycket grönsaker speciellt mörka grönsaker som spenat, grönkål, rucola och selleri som hon beskriver som en ”huippubra” grönsak som basar kroppen. Andra bra matvaror är quinoa, chiafrön och bönor (man bör vänja sig). Mandlar och nötter är också en bra källa för protein.  Helena tror inte heller på förbud ”ibland måste man få gotta till det”. Hon rekommenderar även att man ska köpa ekologiskt kaffe och ekologiska bananer.

Vi diskuterar även socker och sötningsmedel. De alternativ hon förespråkar är kokossocker, tjock honung (gärna närodlad) och stevia. Sötningsmedel som aspartam och sackarin borde man försöka undvika.

Ett tips hon ger är att alltid läsa innehållsförteckningen, även om det står på framsidan att produkten är utan tillsatt socker så kan den ändå innehålla olika typer av sötningsmedel.

Yoghurt är ett livsmedel som ofta innehåller mycket dolt socker. En liten burk på två dl kan innehålla upp till 10 sockerbitar och en risifrutti innehåller 13 sockerbitar.

Vill man fortsätta äta yoghurt men vill undvika socker och sötningsmedel kan man hålla sig till naturell yoghurt och tillsätta bär och frön istället, säger hon.

YOGAMASSAGE

Helena är en av få i Finland som erbjuder yogamassage. Massagen innehåller djuptöjningar och hon behandlar hela kroppen från topp till tå. Hon arbetar med både sina händer och fötter och står till och med på kundens rygg. Hon berättar att hon ofta stöter på fördomar om yogamassage, folk tror att det handlar om att sitta i skräddarställning. Men det heter yogamassage eftersom metoden kommer från Indien och det är ett stort fokus på andningen.

”Man behöver inte kunna något från förr”. Kunden kommer in i rummet och lägger sig ner på golvet. Ibland på rygg och ibland på mage. Hon stretchar en kroppsdel i gången samtidigt som kunden får uppmaningar att andas in. I slutet kommer en avslappning där hon masserar ansikte och töjer nacken och ger en huvudmassage. Till sist lägger hon en handduk över ansiktet och kunden får riktigt slappna av.

Behandlingen tar ca 75 minuter.

Det är även möjligt att få en halv yogamassage, vilket betyder att man endast masserar rygg, nacke och armar medan massage av benen utelämnas.

Lymfasystemet /kroppens avlopps system

Lymfavätska består av överskottsvätskan som finns mellan våra celler.

En del av vätskan sugs upp av kapillärerna och restrerande sugs upp av
lymfakärlen och bildar lymfa som även innehåller proteiner och vita blodkroppar.


Under ett dygn bildas 3-5 liter lymfa....hmmm tänk dig, fem burkar mjölk


Lymfavätskan passerar genom noderna/körtlarna, som kan jämföras med ett
reningsfilter. Flera små lymfakärl går in i lymkörteln. När lymfvätskan passerar
genom lymfkörteln förstörs bakterier och andra främmande partiklar, även
tumörceller. Den renade lymfan lämnar sedan körteln och går vidare i lymfasystemet.
I vår kropp finns det 500-1000 noder/körtlar.

​
Lymfavsystemets viktigaste uppgift

* bekämpa infektioner

* avlägsna gamla, skadade eller främmande celler t.ex gamla röda blodkroppar eller tumörceller.

* transportera lymfan från vävnadsvätskan till blodet.

* transportera fett från tunntarmen till blodet i form av små fett droppar, som sedan sugs upp av lymfakärlen.

​
Lymfatiska organ

* lymfkörtlar/noder

* mjälten

* brässen eller tymus

* halsmandlar/tonsiller

​

Det finns flera orsaker till lymfödem

* primära lymfödem som är medfött innebär försvagningar i

   lymfasystemet. Lymfödemet kan visa sig redan vid födseln och

   under puberteten, oftast då i benet/benen.

* Sekundära lymfödem uppstår genom att lymfasystemet

   skadats t.ex efter operation. Vanligt efter bröstcancerbehandligar.

​
Vad händer i kroppen vid lymfödem?

​När vävnaden inte dräneras som den ska samlas slaggprodukter i vävnaden. 
Cirkulationen och syreupptaget försämras och inflamation kan uppstå.
Om svullnaden kvarstår, omvandlas den till fett och bindväv
vilket kallas Lipödem.


Lipödem

​
Är vanligtvis ärftligt och startar oftast vid hormonella förändringar,
vid puberteten, graviditet och klimakteriet. Lipödem är kroniskt,
drabbar främst kvinnor, går inte att bota, men kan
dock lindras med hjälp av lymfdränering.
Andningen är mycket viktig. .

I dagens stressade värld andas de flesta mänskor bakvänt
dvs. man andas inte med magen, utan  flämtar högt uppe i bröstet..
man hyperventilerar. I samband med lymfbehandling går vi genom
och övar andningsövningarna som aktiverar lymfaflödet.

Lipödem är en störning i fettvävnaden och lymfasystemet,
Det yttrar sig i en knölig fettansamling från stussen neråt till
anklarna, men kan också uppträda på mage och armar. Smärta
vid tryck och lätt att få blåmärken, tunga ben hör till, särskilt
mot eftermiddagen.


Lymfakärlen är oftast smalare,längre och krokigare, vilket gör
att det räcker längre för lymfavätskan att passera, därför lämnar
det dag för dag lymfavätska , som omvandlas till fett.....lager på
lager på lager under huden som är bubbligt, tjockt och ömt .



Dercum

​

kallas ibland för fettvävsreumatism...vilket kan översättas till
”inflamerad fetma som värker”. Det främsta symptomet är
smärta vid tryck eller beröring. Smärtan utgår framförallt från
ansamlingar av fett, såkallade lipom eller fettknölar,som finns
strax under huden

​

Body Shapen, vacummassage med infrarött ljus
använder jag att behandla med, i kombination med andningsövningar, som också är jätteviktigt för att få igång lymfaflödet. Motsatt andning görs 2x5minuter varje dag.


Om du inte har

* epilepsi

* pacemaker

* är gravid eller ammar

* äter marevan eller andra kraftiga hjärtmediciner


så är du välkommen på behandling. Man brukar säga att om man får ta emot vanlig klassisk massage, kan man även ta lymfabehandling.

​Efter behandling är det viktigt att dricka vatten, ta en rask promenad eller simma, samt vila.
Detoxdryck rekommendera jag också i samband med lymfadränering, för bättre och snabbare
resultat.

Utrensningseffekter kan vara

* mera toalettbesök

* ökad svett och lukt

* ibland huvudvärk

* trött eller pigg

det är väldigt individuellt ,det är bara ett tecken på att något har startat upp i kroppen och ska ut,ut,ut...


Body Shape

Teknik:

Avancerad Radiofrekvens teknologi med infrarött ljus levererar värmeenergi djupt in kollagen i dermis, djup cellulit och subkutan fettvävnad. Enastående prestanda på fettförbränning, omkrets minskning, kroppsskulptering samt på cellulit behandlingar. Vakuumsug och Mekanisk Massage Motoriserande rullande system ökar lymfatisk dränerings process för att förbättra elasticitet och flexibilitet i huden samt ger ett synligt resultat.


* Multi-polar RF

* Vakuum

* Infrarött ljus IR

* Motoriserande rullar
​

Egenskaper och Fördelar:

Body Shapen är en maskin som integrerar Radiofrekvens RF, infrarött ljus IR,
vakuumsug, och motoriserade rullar mekanisk massage i ett enda system
tillsammans. Genom att kombinera dessa fyra tekniker med den nya glid
teknik för smidig behandling ger Body Shapen terapeuten den optimala
behandlingstekniken vid kroppsformning, cellulitreducering, lymfdränage,
samt vid behandling av ansikte och hals.

​

Subtekniker har oftast en värmande effekt för att göra behandlingen skönare och effektivare. Infrarött ljus skapar en djup värme samt har en läkande effekt. Radio Frekvens eller RF har ett flertal egenskaper, den mest uppenbara effekten är att RF sätter fart på vissa molekyler och på så sätt skapar friktionsvärme i allt som innehåller vätska. Andra egenskaper är hudföryngring/hudsammandragning eller ökning av hudens upptagningsförmåga. Subtekniker ger alltså en extra knuff som gör att behandlingen blir mer effektiv samt betydligt behagligare.

​

Behandlingsformer

* Lymfdrännage, Lipödem, Lymödem

* Cellulitbehandling

* Bindvävsmassage

* Muskelmassage

* Ansiktsmassage

Lipödem / Dercum fett



Helenas Hälsohörna

Nytt här hos oss

Lymfabehandling med BodyShape

mera info. på www.helenashalsohorna.fi

Helenas erbjudande 3.-28.2.

Lisää infoa / Mer info:
www.helenashalsohorna.fi

 

Välkommen till Helenas Hälsohörna

Efter att ha jobbat inom butiksbranschen över 20 år med långa dagar och mycket lyftande och bärande I kalla utrymmen, resulterade det i diskbråck och slutligen ryggoperation.

Beslutet blev då att skola om mig till något jag kanske alltid drömt om och varit intresserad av, d.v.s. någonting inom hälsa och välmående.

​

Jag har nu varit ca sex år på Wasa Wellness i dess harmoniska miljö och trivs bra där tillsammans med alla andra fina terapeuter, starka tillsammans som man brukar säga.

Kommer så bra ihåg då jag ringde hyresvärden Carina, då hon just påbörjat renoveringen av Wellness  och sa att jag kommer dit....jag ska bara operera ryggen först , tror jag börjar med lymfa behandling...det blev en liten omväg  🙂

​

Flög iväg till Stockholm mot nya mål med stygnen kvar i ryggen och inledde studierna till kost och näringsrådgivare, på samma gång skolade jag mig till yogamassör samt skaffade ES-Teck scannern som är ett ypperligt verktyg i sammanhanget.

​

Redan som liten flicka har jag varit intresserad av matlagning, experimenterade med allt från att koka lingonsaft till fina bakverk 🙂 men i dagsläge handlar det mest om näringsrik mat, som oftast är nyckel till vår hälsa i kombination med motion ,vila och kosttillskott som också behövs.

Kroppens microbiom är ett område som är viktigaste av allt. Byggs upp med att först avgifta och sen fylla på med rätt sorts mat tillsammans med mjölksyrebakterier som stärker bakteriefloran.

​

Ett vackert leende tackar man väl inte heller nej till, så jag erbjuder även tandblekning . Super Bright metoden med medicinskt bleknings gel, som jag är ensam om i dessa trakter.  

Utvecklingen går vidare med mera utbildningar, så på kommande är det lymfabehandling som står på tur och ännu en skolning rullar i bakhuvudet...men den väntar vi med en tid ännu.

Som sagt,jag brinner för det jag gör.

Helenas Hälsohörna