Wasa Wellnessin tiimi toivottaa - Our team wishes to you

Julfrukost/Jouluaamiainen

Det är kallt och mörkt ute men inne är det varmt och mysigt. Utanför Wasa Wellness lokaler brinner välkomnande marschaller. Det har blivit dags för företagets julfrukost. Det är ett relativt nytt evenemang där de olika terapeuterna som arbetar vid företaget får bjuda in några kunder vardera. När man kommer in hälsas man glatt av människor iklädda tomtemössor. Julpynt pryder lokalen och min blick fastnar direkt på en vacker stor lykta som står på golvet. Bredvid lyktan står ett bord med glögg. På övre våningen serveras själva frukosten som består av risgrynsgröt, jullimpa, klementiner, kaffe och te. Julstämningen infinner sig genast. Kaffet dricks ur gröna papperskoppar som matchar färgen i Wasa Wellness egen logo.  

Förutom själva frukosten hålls även Qigong och stretchövningar som man får delta i. Övningarna hålls i yogasalen. Genast man kommer in i salen fylls man med ett lugn och gröna yogamattor ligger färdigt utplacerade på golvet. Precis som kaffekopparna matchar även färgen på yogamattorna med Wasa Wellness logo. Träningsstunden inleds och deltagarna placerar sig på varsin matta och vi börjar stretcha. Det känns varmt och inbjudande. Jag utbyter några ord med olika personer och beger mig sedan ut i kylan igen med en avslappnad stämning i kroppen. Jag vänder mig om och ser på de brinnande marschallerna och känner hur julstämning börjar spridas i mitt hjärta. Med lätta steg går jag från Wasa Wellness och känner mig redo att fortsätta dagen. 

Ulkona on kylmä ja pimeä mutta sisällä on lämmin ja mukava. Wasa Wellnessin ulkopuolella palaa ulkotulia. Tänä aamuna on yrityksen jouluaamiainen, joka on aika uusi tapahtuma (on toinen vuosi, jolloin tapahtumalla on tällainen muoto). Henkilökunta, kaikki erilaisia terapeutteja, jotka työskentelevät Wasa Wellnesissä, ovat saaneet kutsua muutamia asiakkaita tänne. Kun astun sisälle, henkilökunta tervehtii minua iloisesti. Kaikilla on tonttulakit päällä. Toimitilaan on asetettu erilaisia joulukoristeita. Näen heti ison kauniin lyhdyn, joka seisoo lattialla. Lyhdyn vierestä löytyy glögipöytä ja sieltä saa ottaa glögiä. Yläkerrassa aamiainen on valmiiksi kauniisti katettu pöytään. Sieltä löytyy riisipuuroa, joululimppua, klementiinejä, kahvia ja teetä. Istun alas syömään ja joulutunnelma tulee heti. Kahvikupit ovat vaaleavihreät ja sopivat hyvin Wasa Wellnessin logon kanssa.

Aamiainen lisäksi järjestetään myös Qigong’ia ja venyttelyä. Harjoitukset järjestetään joogasalissa. Salissa on rauhallinen tunnelma. Lattialta löytyy vihreitä joogamattoja. Samoin kuin kahvikupit joogamatot sopivat Wasa Wellnessin logon värimaailmaan. Venyttelytunti alkaa ja osallistujat ottavat itselleen joogamaton.  Tunnelma on koko ajan mukava ja rauhallinen. Venyttelyn jälkeen olen täysin rentoutunut. 

Juttelen vähän muutamalle ihmiselle ja sen jälkeen lähden ulos kylmään. Ihailen taas ulkopuolen olevat ulkotulet ja tunnen että joulu on kohta täällä. Sydämessäni on syntynyt joulutunnelma. Kevein askelin kävelen Wasa Wellnessistä valmiina jatkamaan päivääni. 

Praktikant/Harjoittelija Lenita Gullberg

Jotain mielekästä, luovaa, omaa aikaa

Tähän ajatukseen heräsin viime lauantaina ollessani kurssilla. Olin ilmoittautunut Julverkstad kurssille jo hyvissä ajoin syksyllä,  jotta en vain jättäisi menemättä. Siinä olisi nimittäin hyvin voinut käydä niinkin. Olisin helposti jäänyt tekemään töitä ja jos ei muuta niin ainahan kotona kaikkea työntynkää on :)

Mutta nyt kuitenkin olin kurssilla. Ja voi että kun nautin ! Sain olla omissa ajatuksissani, keskustella puuhasteluni aikana muiden kurssilaisten kanssa samoista aiheesta ja mielenkiinnon kohteista. Olla hiljaa jos siltä tuntui, tai olla tekemättä jos siltä tuntui. Kaikkihan oli vain minusta itsestä kiinni ja kenellekkään muulle en työtäni tehnyt tai ollut tulosvastuussa. Se vapaus, hetki ja nautinto käsillä tekemisestä oli suunnaton. 

Käsillä tekeminen on ollut minulle aina luontaista ja pidän siitä todella. Muutamia koulutuksiakin on sille perustalle rakenettu ja lisä koulutuksia elämänkokemuksen myötä hyväksi havaittu. 

Sairastuttuani reumaan vähän päälle 20-vuotiaana, sain todella kokea sen, miten tärkeää mielekäs tekeminen meille jokaiselle on. Tunsin ja koin kehossani ja mielessäni miten kadotan itseni, mikäli en saa olla hyödyllinen, tarpeellinen ja osata jotain. Siitä lähtikin kiinnostukseni toimintaterapiaan jonka ytimessä on mielekäs toiminta. Kun ihminen saa tehdä sitä mistä nauttii, voi hän hyvin. 

Tätä ajatusta yritän työssäni noudattaa, vaikka tämä hektinen maailma kaikkine vaatimuksineen ei siitä helppoa tee. 

Mutta, eipäs synkistellä. Palataan lauantai päivään ja jouluisiin askarteluihin. Muistellaan asioita, hetkiä, tapahtumia, värejä, ääniä, ihmisiä, paikkoja, ihan mitä vain millä on merkitystä meille ja hengitellään hetki ihan rauhassa. Lopuksi voisi vaikka päättää mitä IHANAA tekisinkään viikonloppuna, tai miksipä ei  heti huomenna:)

Rauhallista Joulun odotusta     :)                                                                                                                                                                kuvassa -"Petteri Punakuono"

STÅR DITT HUS SNETT?

Huset är en liknelse för kroppen och om du har t.ex olika benlängder dvs. ena benet är längre än det andra så blir slutresultatet en sned kropp. Kroppen försöker kompensera detta genom hela kroppen, och om ingenting görs så händer följande, våra leder slits ojämnt och resultatet blir efter en tid värk och problem i olika leder. Den största orsaken till olika benlängder är spänningar i musklerna och att vi använder vår kropp på ett felaktigt och ensidigt sätt. Ett lätt sätt att se om man är sned är att stå framför en spegel där du kan se hela din kropp, stå avslappnat som du brukar stå och se om dina axlar är på samma höjd. Sätt händerna på dina höfter på högsta stället och för händerna mot naveln, möts dina händer på samma höjd eller är någondera på en högre höjd?

Detta är ett lätt sätt att se om du är sned.

Vad ska man då göra?

Massage för att lösa upp spänningarna i kroppen och jag skulle rekommendera att man börjar med fötterna och benen, de är din grund som håller upp ditt hus och följ med vad som händer. Om du vill må bra så satsa på dig själv, det är du värd!!!!

Såhär kan det ju inte kännas bra.

Övningar för stel nacke

Känner du dig trött och stel i nacken? 

Prova någon/några av följande övningar för att lindra stelheten och öka rörligheten i nacke och axlar. 

Välj ut en eller flera övningar och gör 5 repetioner av varje övning. Upprepa 3 gånger med en kort paus emellan. Övningarna kan göras antingen sittande eller stående.

1. Knäpp händerna och tryck armarna rakt framåt med handflatorna vända utåt samtidigt som du rundar lite på ryggen.

2. Knäpp händerna bakom nacken. Öppna upp bröstkorgen genom att skjuta bröstet framåt samtidigt som du öppna armarna genom att föra armbågarna så långt bak som möjligt.

3. Luta huvudet till sidan mot ena axeln och töj sidan av nacken. Placera händerna bakom nacken om du vill.

4. Knäpp händerna bakom ryggen och tryck armarna nedåt bakåt med handflatorna vända upp samtidigt som du skjuter bröstkorgen framåt.

5. Skjut hakan framåt och dra sedan in hakan mot huvudet så att du skapar en ordentlig dubbelhaka.

6. Rulla axlarna i en stor cirkulär rörelse genom att föra dem framåt, uppåt, bakåt och sist ner på sin plats.

Hanna Flöijer - Care by H,

Utbildad massör

Lymfasystemet /kroppens avlopps system

Lymfavätska består av överskottsvätskan som finns mellan våra celler.

En del av vätskan sugs upp av kapillärerna och restrerande sugs upp av
lymfakärlen och bildar lymfa som även innehåller proteiner och vita blodkroppar.


Under ett dygn bildas 3-5 liter lymfa....hmmm tänk dig, fem burkar mjölk


Lymfavätskan passerar genom noderna/körtlarna, som kan jämföras med ett
reningsfilter. Flera små lymfakärl går in i lymkörteln. När lymfvätskan passerar
genom lymfkörteln förstörs bakterier och andra främmande partiklar, även
tumörceller. Den renade lymfan lämnar sedan körteln och går vidare i lymfasystemet.
I vår kropp finns det 500-1000 noder/körtlar.

​
Lymfavsystemets viktigaste uppgift

* bekämpa infektioner

* avlägsna gamla, skadade eller främmande celler t.ex gamla röda blodkroppar eller tumörceller.

* transportera lymfan från vävnadsvätskan till blodet.

* transportera fett från tunntarmen till blodet i form av små fett droppar, som sedan sugs upp av lymfakärlen.

​
Lymfatiska organ

* lymfkörtlar/noder

* mjälten

* brässen eller tymus

* halsmandlar/tonsiller

​

Det finns flera orsaker till lymfödem

* primära lymfödem som är medfött innebär försvagningar i

   lymfasystemet. Lymfödemet kan visa sig redan vid födseln och

   under puberteten, oftast då i benet/benen.

* Sekundära lymfödem uppstår genom att lymfasystemet

   skadats t.ex efter operation. Vanligt efter bröstcancerbehandligar.

​
Vad händer i kroppen vid lymfödem?

​När vävnaden inte dräneras som den ska samlas slaggprodukter i vävnaden. 
Cirkulationen och syreupptaget försämras och inflamation kan uppstå.
Om svullnaden kvarstår, omvandlas den till fett och bindväv
vilket kallas Lipödem.


Lipödem

​
Är vanligtvis ärftligt och startar oftast vid hormonella förändringar,
vid puberteten, graviditet och klimakteriet. Lipödem är kroniskt,
drabbar främst kvinnor, går inte att bota, men kan
dock lindras med hjälp av lymfdränering.
Andningen är mycket viktig. .

I dagens stressade värld andas de flesta mänskor bakvänt
dvs. man andas inte med magen, utan  flämtar högt uppe i bröstet..
man hyperventilerar. I samband med lymfbehandling går vi genom
och övar andningsövningarna som aktiverar lymfaflödet.

Lipödem är en störning i fettvävnaden och lymfasystemet,
Det yttrar sig i en knölig fettansamling från stussen neråt till
anklarna, men kan också uppträda på mage och armar. Smärta
vid tryck och lätt att få blåmärken, tunga ben hör till, särskilt
mot eftermiddagen.


Lymfakärlen är oftast smalare,längre och krokigare, vilket gör
att det räcker längre för lymfavätskan att passera, därför lämnar
det dag för dag lymfavätska , som omvandlas till fett.....lager på
lager på lager under huden som är bubbligt, tjockt och ömt .



Dercum

​

kallas ibland för fettvävsreumatism...vilket kan översättas till
”inflamerad fetma som värker”. Det främsta symptomet är
smärta vid tryck eller beröring. Smärtan utgår framförallt från
ansamlingar av fett, såkallade lipom eller fettknölar,som finns
strax under huden

​

Body Shapen, vacummassage med infrarött ljus
använder jag att behandla med, i kombination med andningsövningar, som också är jätteviktigt för att få igång lymfaflödet. Motsatt andning görs 2x5minuter varje dag.


Om du inte har

* epilepsi

* pacemaker

* är gravid eller ammar

* äter marevan eller andra kraftiga hjärtmediciner


så är du välkommen på behandling. Man brukar säga att om man får ta emot vanlig klassisk massage, kan man även ta lymfabehandling.

​Efter behandling är det viktigt att dricka vatten, ta en rask promenad eller simma, samt vila.
Detoxdryck rekommendera jag också i samband med lymfadränering, för bättre och snabbare
resultat.

Utrensningseffekter kan vara

* mera toalettbesök

* ökad svett och lukt

* ibland huvudvärk

* trött eller pigg

det är väldigt individuellt ,det är bara ett tecken på att något har startat upp i kroppen och ska ut,ut,ut...


Body Shape

Teknik:

Avancerad Radiofrekvens teknologi med infrarött ljus levererar värmeenergi djupt in kollagen i dermis, djup cellulit och subkutan fettvävnad. Enastående prestanda på fettförbränning, omkrets minskning, kroppsskulptering samt på cellulit behandlingar. Vakuumsug och Mekanisk Massage Motoriserande rullande system ökar lymfatisk dränerings process för att förbättra elasticitet och flexibilitet i huden samt ger ett synligt resultat.


* Multi-polar RF

* Vakuum

* Infrarött ljus IR

* Motoriserande rullar
​

Egenskaper och Fördelar:

Body Shapen är en maskin som integrerar Radiofrekvens RF, infrarött ljus IR,
vakuumsug, och motoriserade rullar mekanisk massage i ett enda system
tillsammans. Genom att kombinera dessa fyra tekniker med den nya glid
teknik för smidig behandling ger Body Shapen terapeuten den optimala
behandlingstekniken vid kroppsformning, cellulitreducering, lymfdränage,
samt vid behandling av ansikte och hals.

​

Subtekniker har oftast en värmande effekt för att göra behandlingen skönare och effektivare. Infrarött ljus skapar en djup värme samt har en läkande effekt. Radio Frekvens eller RF har ett flertal egenskaper, den mest uppenbara effekten är att RF sätter fart på vissa molekyler och på så sätt skapar friktionsvärme i allt som innehåller vätska. Andra egenskaper är hudföryngring/hudsammandragning eller ökning av hudens upptagningsförmåga. Subtekniker ger alltså en extra knuff som gör att behandlingen blir mer effektiv samt betydligt behagligare.

​

Behandlingsformer

* Lymfdrännage, Lipödem, Lymödem

* Cellulitbehandling

* Bindvävsmassage

* Muskelmassage

* Ansiktsmassage

Lipödem / Dercum fett



Helenas Hälsohörna

ONNELLINEN TERVE SYKSY

Voit tehdä paljon oman ja perheesi vastuskyvyn hyväksi jo hyvissä ajoin ennen influenssa-aaltojen rantautumista.

Luonnonmukainen tukihoito ja immuniteetin vahvistaminen eivät korvaa lääkärin tutkimuksia, lääkitystä tai hoitoa, mutta voi auttaa sinua parantumaan nopeammin syksyn infektioista, jopa välttämään ne.

Antibiootit voivat hätätapauksessa pelastaa elämän, mutta yhä yleistyvämpi länsimaiden vitsaus ovat antibioottien liikakäytöstä johtuvat resistentit bakteerikannat joihin antibiootit ei enää pure.

Luonnonmukainen tukihoito tähtää kehon terveydentilan ja sen oman viisaan immuniteettijärjestelmän vahvistamiseen. Antibioottien tarkoitus on tappaa patogeeni aiheuttaen samalla immuniteetin laskua, joten niiden käytössä on käytettävä asianmukaista harkintaa jonka tietysti tekee lääkäri. 

WHO, Maailman Terveysjärjestö suosittelee akupuntuuria ja  Perinteistä Kiinalaista Lääketiedettä eri 400 eri sairauden ja oireen hoidossa.  Suomessa ikävä kyllä hyvin vääristyneet asenteet yhä estävät tämän arvokkaan lääkkeettömän tukihoidon käytön lääkehoidon rinnalla osana virallista terveydenhoitojärjestelmää. Akupuntkiota saa meillä vain kipuhin virallisen järjestelmän kautta.

Perinteinen Kiinalainen Lääketiede yhdistettynä luontaislääketieteeseen antaa tehokkaita välineitä luontaisen vastustuskyvyn kohottamiseen. Kiinalaisen lääketieteen mukaan ihmisen vastustuskyky riippuu varsin paljon kehon ja mielen tasapainosta ja tasapainotilassa kehomme luonnollisesti hoitaa nopeasti ja tehokkaasti ulkoiset tulehduksen aiheuttajat kuten bakteerit ja virukset. Jos esim. kehossa on loppukesän jäljiltä ns. Kosteustila jolloin Maa-elementtiin liittyvät sisäelimet Perna, Haima ja Vatsalaukku ovat heikkoja tai niiden energia tukahtunutta, limakalvotkin ovat turvonneita ja lima ja muuta kehon nesteet paksuja, hiivakasvusto lisääntyy suolistossa lymfanestekierto on hidasta ja toimimatonta ja se puolestaan heikentää vastustuskykyä kun lymfa ei pysty eliminoimaan viruksia ja bakteereita. Tämä on usein aiheutunut liiallisesta huoliajattelusta ja kosteutta lisäävistä ruoka-aineista kuten maidosta, vehnästä ja sokerista. Joten korvaa nämä ruoka-aineet syksyn ruokavaliosta esimerkiksi speltillä ja hunajalla sekä kaura- tai manteli-tai kookosmaidolla. Hapanmaitotuotteita voit käyttää pieniä määriä vaikka marjojen kanssa, mutta flunssan iskiessä kaikki maitotuotteet on  kiinalaisen hoitotieteen mukaan hyvä unohtaa.

Kiinalaisen lääketieteen mukaan syksy on Paksunsuolen ja Keuhkon aikaa. Ensimmäinen asia mitä voit tehdä keuhkosi vahvistamiseksi on huolehtia paksunsuolen terveestä bakteerikannasta esimerkiksi käyttämällä maitohappobakteereja, hapatettuja ruokia sekä välttää valkoista viljaa ja sokeria. Hoida ummetusta runsaalla vedenjuonnilla ja käytä geelityvien kuituja nesteessä paisutettuja kuten psylliumia ja chiasiemeniä. Stimuloi sappea happamilla mauilla kuten sitruunalla tai molcosanilla ennen ateriaa, jotta paksunsuoleen ei kerry pilkkoutumatonta rasvaa joka alkaa käydä ja aiheuttaa paksun suolen tulehdusta. Keuhkoa ei voi hoitaa ilman ruoansulatuksen hoitamista. Jos sinulla on pitkäkestoisia ruoansulatusvaivoja tai suolistosairaus, hae tukea osaavalta terapeutilta tai funktionaalisen lääketieteen ammattilaiselta.

Vahvista keuhkoasi päivittäisellä ulkoliikunnalla ja tuuleta sisätilat hyvin. Suojaa kuitenkin itsesi kosteudelta ja tuulelta ja käytä ulkovaatteiden alla puuvillaa ja villaa.

Ripauta ruokiin pikkuriikkisen chiliä ja mustapippuria keuhkoa stimuloidaksesi. Kylmän kostean sään yllättäessä, laita ruokiin kurkumaa ja inkivääriä, esimerkiksi vihannespatoihin ja kanawokkiin. Tulehdusta alentavan drinkin voi tehdä mantelimaidosta, hunajasta ja kurkumasta sekä ripauttaa pikkuisen mustapippuria kyytiin. Sään kääntyessä kylmempään, käytä pääasiassa lämpöisiä ruokia ja juomia ja kokkaile herkullisia keittoja.  Jätä kylmät smoothiet ja salaatit lisukkeiksi ja juo inkivääriteetä tuodaksesi lämpöä sisäelimiin.

Herätä kehosi aamulla tyrnimehu -drinkillä saadaksesi heti aamusta c-vitamiinipaukut ja juo kahvia vain pikkuriikkisen, luomuna. Jätä minimiin alkoholin, kahvin ja virvoitusjuomien käyttö koska ne happamoittavat kehoasi. Keho pystyy tasapainottamaan aikansa hapanta pH:ta ryöstäen kalsiumia kudoksistasi, mutta ei pysty tekemään sitä pitkäkestoisen pH epätasapainon vallitessa ja tällöin veressäsi viihtyvät bakteerit, hiiva ja syöpäsolut. Juo mieluummin paljon puhdasta vettä suosien lämpimiä yrttiteejuomia kylmemmillä säillä. Käytä paljon tummanvihreitä vihanneksia ja yrttejä sekä viherjauheita puhdistaaksesi verta ja näin ennaltaehkäistäksesi tulehduksia.

Suosi oreganoa, timjamia ja valkosipulia ruoassasi. Nämä estävät haitallisten mikrobien kasvua ja stimuloivat immuunijärjestelmää. Pakuriuute ja havupuu-uutejuoma voi terästää immuniteettiäsi. Käytä näitä vain kuureina.

Löydä rytmisi

Riittävä hyvälaatuinen uni on tärkeää immuunipuolustukselle koska juuri yön aikana kudokset uudistuvat voimakkaammin ja keholla on aikaa puhdistaa itseään. Jos sinulla on uniongelmia, etsi ensin luonnonmukaista apua. Eliminoi sininen valo kahdeksan jälkeen illalla ja jätä iltakahvit väliin, liiku kevyesti alkuillasta ja harjoittele rentoutus ja hengitystekniikkaa ja nappaa magnesiumia iltapalan yhteydessä. Kamomillatee ja lämmin jalkakylpy johdattelevat uudistavaan uneen. Hyppää pimeän tullen petiin jo puolituntia aiemmin kuin yleensä.

Stressi ja tunnestressi

Liian voimakkaat ja tai pitkäkestoiset tunnetilat vahingoittavat sisäelinten energiaa, esimerkiksi syvä suru tai pitkäkestoinen surumielisyys heikentävät keuhkoa ja altistaa näin keuhkon tulehduksille ja sairauksille. Kiinalainen lääketiede ja akupunktio tai akupainanta auttavat vapauttamaan sisäelinten tukahtunutta energiaa ja myös kehoon pakattua tunnestressiä ja voi tukea tavoitteessasi elää onnellisempaa elämää.

Fyysinen ja henkinen stressi heikentää puolustusmekanismeja suoraan aiheuttamalla muutoksia immuunijärjestelmään. Stressaantuneessa elimistössä immunoglobuliini A:n ja tappajasolujen aktiivisuus vähenee, mikä lisää infektioiden ja sairastumisen riskiä. Stressillä saattaa olla tekemistä myös autoimmuunisairauksien puhkeamisessa.

Health Qigong harjoitteet vapauttavat sisäelinten energiaa ja tunnestressiä, avaavat hengitystä ja kehoa, sekä rauhoittavat mieltä. 26.10. klo 18-20 on vielä pari paikkaa jäljellä Flex Qi Relax –treeniin. http://www.naturmedi.fi/flex-qi-relax-syksyn-stressinpurkutreeni-keholle-ja-mielelle/

Lisää tietoa ja taitoa immuniteettisi vahvistamiseen ja onnelliseen syksyyn saat Immuniteettikurssilta 4.11. klo 16-20  Wasa Wellnessissä. Paikat täyttyvät nopeasti pienen salitilan vuoksi, varaa omasi nopeasti.
http://www.naturmedi.fi/immunitettikurssi-4-11-18-klo-16-20/

Kouluttaja:  Silja Kuitu 
Dr. of Naturopathy 
Perinteisen Kiinalaisen Lääketieteen terapeutti
Vyöhyketerapeutti
Qigong-ohjaaja
Ireca-metodin opettaja

Ladies Cruise 2018 - en feel good dag på Kvarken

Efter flera månader av planering fick äntligen Wasa Wellness team bestående av Katarina Byström, Marlene Ahlberg,Hanna Flöijer, Annette Lundström, Eva Åstrand och Carina Granö-Träskelin gå ombord på Wasalines färja lördagen den 29 september. Vårt mål var att alla de damer - och en del herrar med för den delen - skulle få njuta och må gott under hela kryssningen till Umeå och tillbaka till Vasa.




På programmet som vi stod för fanns bland annat yoga, föreläsningarna Vaken Vila, Refleksologi i vardagen och massage. Det bjöds även på en minimässa i konferensavdelning där företag presenterade och sålde sina produkter och bjöd på intressanta smakprov. Vi hade sällskap av Voga Styling, Beauty Bay, Lady Line Ritz, Vasa Naturkost och Rosen Serien.
Morgonen var solig och förgylldes ytterligare av den härliga kaptensfrukost som vi inledde kryssningen med tillsamman med en mängd andra glada damer.

Det som gjorde dagen extra spännande var att vi visste att deltagarantalet denna gång uppgick till 600 personer - en ökning från fjolårets dryga 150 personer. Många som vi pratade med betonade behovet av att få komma och bara vara tillsammans med vänner och kollegor och njuta av det lilla extra en helt vanlig lördag.

En suverän avrundning på programmet på hemvägen stod Andreas Sandens champagne- och vintasting för.

Och ja för dig som undrar - Ladies Cruise 2019 är redan under planering och dagen vi kastar loss är lördagen den 28 september. Välkommen med!

GO NUTS!

Biffar gjorda av cashewnötter, snabblagat, mättande och gott!

Till ca 5 mellanstora biffar:

3 nävar cashewnötter 

1/2dl potatismosflingor

3/4 dl grönsaksbuljong

1 dl riven ost

Ett knippe persilja

Svartpeppar

Mal eller hacka nötterna fint. Blanda ihop allt och forma till biffar som du steker några minuter per sida. Avnjut!

Frida Granbacka, Utbildad massör
(Ny på Wasa Wellness, kika gärna på min presentation under Om oss - fliken!) 

Myöhäiskesä Perinteisen Kiinalaisen Lääketieteen mukaan. Vatsalaukku, Perna, Haima-Maa elementti

Kiinalainen hoitotiede tukee ihmisen fyysistä ja psyykkistä tasapainoa ja sisäisiä rytmejä. Eri sisäelinten energiat aktivoituvat vuorokauden eri aikoihin ja eri vuoden aikoihin. Elämme juuri nyt myöhäiskesän aikaa, Maa elementin aikaa jolloin on terveellistä suunnata huomio erityisesti vatsan, pernan ja haiman hyvinvoinnille. Kun otamme tämän huomioon yksikertaisin toimenpitein, siirtyminen syksyyn on helpompaa, keho voi paremmin, väistämme flunssa-aallot ja olemme paremmalla tuulella.

Vatsalaukku, perna ja haima rakastavat säännöllisiä ruokarytmejä ja  vähähiilihydraattista ravintoa. Hiukan täysjyväriisiä ja tattaria hoitaa pernaa, mutta suuret annokset pastaa, valkoista riisiä ja perunaa tukahduttavat.

Pieni makeahko maku esim. fenkolista, kanelista, hunajasta tai banaanista on hyväksi mutta liika vehnä, sokeri ja maitotuotteet tukahduttavat niiden energiaa. Pernan, haiman ja vatsalaukun  energian ongelmat vaikuttavat koko kehoon. Vatsalaukun tehtävä on vastaanottaa ravinto, jauhaa ja muokata se niin, että perna voi jakaa sitä koko kehoon. Kehon nesteiden virtaaminen, umpirauhasjärjestelmän aktiivinen toiminta, sidekudokset ja verisuoniston kunto katsotaan riippuvan pernan energiasta.

Kaikenlainen tukkoisuus juontaa juurensa pernan energian ongelmista. Esimerkiksi lymfanestekierron heikkous ja turvotus kehossa, kankeus nivelissä sekä kaikki liikaa paksuuntuneet nesteet kuten lima ja esimerkiksi valkovuoto kertovat tarpeesta hoitaa Pernan energiaa.
Yleisin suomalaisten ongelma onkin ns. kosteus joka ilmenee ilmavaivoina ja pahoinvointina, limaisuutena, hiivatulehduksina, kystina, paiseina, raskauden tunteena päässä, vatsassa ja raajoissa. Tämä johtuu liiallisesta maitotaloustuotteiden, sokerin ja vehnän käytössä ruokavaliossamme. Huoliajattelu ja pohtiminen aina obsessioon asti heikentää myös näitä kallisarvoisia sisäelimiä.

Nyt näin pitkän kuuman kesän jälkeen useilla ihmisillä on yhä kehossaan kuumuutta raskaiden grilliherkkujen, alkoholin juomisen ja kuuman sään takia. Silloin myöhäiskesän ja alkusyksyn flunssat piinaavat pitkään kestävänä limaisuutena, tulehduksina, ummetuksena, ilmavaivoina ja vatsakipuina. Närästysoireet saattavat piinata kun kuumuus häiritsee vatsalaukkua.
Käytä avuksesi tällöin basilikaa ja sitruunamelissaa, endiiviä, voikukkaa ja vältä raskaita aterioita ja rasvaisia ruokia, olutta, siideriä ja valkoviiniä ja makeisia. Syö pieniä aterioita ja juo minttuteetä.
Sään siirtyessä kylmään ja jos huomaat kehosi jo viilentyneen kesän jäljiltä, älä käytä enää pelkkiä kylmiä aterioita äläkä juo kylmiä juomia. Käytä lempeästi kypsennettyä ruokaa jota ei ole käristetty rasvassa. Höyrytys on lempein tapa kypsentää vihanneksia. Tällöin myös kasvisten tärkeät rasvahapot eivät tuhoudu.  Lisää ruokiin inkivääriä, kurkumaa, fenkolia, kanelia ja juo inkivääriä ja fenkolin siemeniä myös teenä.

Hoida vatsalaukkuasi, pernaasi ja haimaasi myös menemällä luontoon. Jätä murheesi metsään ja etsi kadotettu yhteys luontoon ja maahan. Opettele irrottautumaan edes hetkittäin ongelmistasi pysähtymällä palleahengitykseen.  Toistele itsellesi ajatusta : ”Juuri tässä nyt kaikki on hyvin ja tasapainossa” Pian kehosi uskoo sen ja sisäelimesi kiittävät ja suorastaan hymyilevät vastaukseksi. Yllätykseksesi saatat havahtua siihen tosiasiaan että asiat järjestyvät. vastaukseksi.  Nauti ystäviesi kanssa sadonkorjuun juhlasta ilolla ja kiitä ruoasta hyvänä ystävänäsi. Arvosta maan antamia ja lähellä tuotettua luomu- ja lähiruokaa.

RuoanSulatuskurssi 14.10   Perinteinen Kiinalainen Lääketiede, luontais- ja funktionaalinen lääketiede yhdessä antavat kiehtovia vastauksia ruoansulatusongelmiin ja auttavat Sinua luomaan uudenlaista terveyttä ja hyvinvointia. Teemme myös ruoasulatusta hoitavaa akupainantaa ja ruoansulatuselimiäsi helliviä Health Qigong harjoitteita.

Kurssin hinta 50 e, sis. pientä vatsaa hellivää purtavaa ja juotavaa.
Sitova ilmottautuminen 20.9 mennessä, paikkoja rajoitetusti pienen salitilan vuoksi, varaa omasi nopeasti: Silja Kuitu p. 0440880786, silja.kuitu@naturmedi.fi

Ota mukaan muistiinpanovälineet ja mukavat vaatteet
Huom! Jos tulet myös Immunitettikurssille 4.11. klo 16-20 , saat 10 e alennuksen  maksessasi RuoanSulatuskurssin yhteydessä Immuteettikurssinkin.

Ruoansulatus ja suoliston kunto vaikuttaa olennaisesti immunitettiin joten nämä kurssikokonaisuudet liittyvät yhteen saumattomasti,. Kurssit voi käydä erikseenkin.

Kirjoittaja ja RuoanSulatuskurssin kouluttaja on Silja Kuitu Dr. of Naturopathy, Perinteisen Kiinalaisen Lääketieteen terapeutti, vyöhyterapeutti, Ireca-metodin kouluttaja ja Qigong ohjaaja
www.naturmedi.fi, fb: NaturMedi 

Att utmana kroppen med rörelse

Vartefter åren går känns det som om vi skulle bli styvare och stelare i kroppen, vi är inte lika viga som förr. Orsakerna till det här kan ju vara olika, t.ex. om man har en ledsjukdom eller muskelsjukdom är ju anledningen rätt klar. Men de allra flesta av oss har ingen medicinsk orsak till att bli stela, utan orsaken är helt enkelt den att vi har format kroppen enligt vårt rörelsemönster, ett begränsat rörelsemönster.

Det här blev väldigt uppenbart för mig när jag för snart 4 år sedan gick med i en träningsgrupp vars mål var att delta i ett hinderbanelopp, den sport som har blivit så populär på senaste år. I gruppträningarna skulle vi böja oss ner, få grepp om ett liggande traktordäck, häva upp det med benstyrka, och få det att tippa över till andra sidan. Vi skulle bära varandra över axeln, krypa under låga nät, och vi skulle hoppa ner från 2 meters höjd. Vi klättrade över en smal stång på några meters höjd, hängde i ringar, klättrade i rep (som jag aldrig klarade av ens i skolgymnastiken), och vi skulle gå armgång på räck. Vi hade också träskträningar, då vi bar stockar på gungfly eller kastade frisbee åt varann.

I mitt arbete som massör står jag mycket och det är viktigt att ha en bra ergonomi, att stå rätt och använda kraften och händerna rätt. Men jag blir lätt stel, för en hel del av arbetet går ut på att spänna kroppen och överföra kraft från benen till massagen. Jag har därför märkt hur gott det gör mig att kräla, krypa, huka mig, klättra och studsa. Till en början kan det göra ont eller kännas omöjligt, men efter ett tag får man de spända musklerna att ge med sig och släppa till kraft också i ovana rörelser.

Fascinationen med hinderbaneloppen måste ligga i att det talar direkt till något väldigt ursprungligt inne i deltagarna. Du möter elementen, doppar dig i kallvatten, klättrar, springer, hoppar, rullar dig i gräset medan adrenalinet får dig att glömma de flesta småskavanker, du utmanar dig själv att hoppa ner från ställen som får det att suga i magen, du klättrar över nät som är lite flyktigt fastspända – du blir skitig och svettig och håret känns som stålull efteråt, men oj så det känns gott i lilla reptilhjärnan. Du överlevde! Och du hade roligt! Vilken kick!

Här är jag efter Tough Viking 15 km på Stockholm Djurgården i augusti 2017.

Ett av mina favoritkonton på instagram är Jonas Parandians konto som heter naprapatjonas. Han gör små videor och utmaningar med rörlighetsövningar eller övningar som aktiverar olika muskelgrupper i vår kropp. Det är intressant och tankeväckande att följa med, och för det mesta testar jag också på hans tips. Kolla in honom du med, du hittar honom på instagram under namnet naprapatjonas.

Marlene Ahlberg,
utbildad massör
Wasa Wellness
Bokningar via: https://slotti.fi/booking/wellnessmassage/

Tråkigt att äta hälsosamt??? Verkligen inte😃

www.helenashalsohorna.fi

Nytt här hos oss

Lymfabehandling med BodyShape

mera info. på www.helenashalsohorna.fi

Qigong - alkeis ja jatkoryhmä alkaa 6.9 2018 - Nybörjar- samt fortsättningsgrupp startar den 6.9 2018

Ihana tapa aloittaa syksyä qigonharjoituksella!

Sinulla on mahdollisuus tulla harjoittamaan notkeutta ja lisäämään kehosi energiavarastoja miellyttävin qigongliikkein nyt talvella torstaisin tammikuusta lähtien

Alkeisryhmä alkaa 6.9 klo 16:30 -17.30 ja jatkuu 4.10 saakka (5 kertaa)
Jatkoryhmä alkaa 6.9 klo 18-19:15 ja jatkuu 6.12 saakka.

Qigong on liikemeditaatiota, sekä samanaikaisesti myös henkinen harjoitus. Qigong auttaa täyttämään tyhjentyneet energiavarastot, sekä se on metodi joka lisää niin psyykkistä kuin fyysistä voimaa säilyttäen terveyttä.

Hinta: 15 euroa/ kerta tai 5 kertaa 65 euroa. Otan myöskin TYKY/ Smartum- setelit vastaan.

Ennakkoilmoittautumiset ja tiedustelut viikko ennen kurssi alkaa Carina Granö-Träskelin
puh 040 153 2003 tai carina@wasawellness.fi

Tervetuloa!

Vill du komma och träna upp din smidighet och öka energinivån i kroppen? Det har du möjlighet till under ett pass fyllt med härliga qigongrörelser på torsdagar med början den 18 januari.

Nybörjarkursen inleds torsdagen den 6.9 kl 16:30-17:30 och pågår fram till den 4 oktober.
Fortsättningskursen inleds också den 6.9 kl 18-19:15 och pågår fram till mitten av december.

Ordet qigong kan översättas som rörelse eller arbete med energi. Det är en träningsform som ger både rörelsemeditation och mentalträning samtidigt. Qigong hjälper dig att fylla på din egen energi och ökar din psykiska och fysiska kraft samt får dig att bevara din hälsa. Ett utmärkt redskap för dig som känner att du behöver få ner din stressnivå.

Pris: 15 euro/gången eller 5 gånger 65 euro. Tyky / Smartum sedlar går också.

Anmälan: Anmäler gör du dig till Carina Granö-Träskelin senast en vecka före kursstart på carina@wasawellness.fi eller tfn 040 153 2003.

Välkomna!

Seasonal jooga ja meditaatio su 17.6.

Kesän vuodenaika ja sydän ❤️

Sunnuntaina 17.6.
Seasonal jooga ja meditaatio

Teema: Nauti energiasta - vuodenaika kesä
klo 16-18:30 (ovet auki klo 15:45)
Tunnin jälkeen teehetki
Paikka: Wasa Wellness, Pitkänlahdenkatu 13
Hinta: 30€ (tai 2 rastia joogakortista + 4€)

Tunnin sisältö:
Yin + yang harjoitus + hengitys- ja meditaatio harjoituksia tukemaan kesän teemaa.
Kesän sisäelinparit kiinalaisen lääketieteen mukaan ovat sydän ja ohutsuoli. Ja muistutusta kesän energian tasapainoisesta energiasta, joka on rakkaus, ilo ja intohimo.

Tunti ei vaadi aikaisempaa joogakokemusta. Käännymme sisäänpäin, mutta olemme tuettuja myös muiden kanssaharjoittajien energiasta; kollektiivisesta energiasta.


Yin harjoitus on rauhallinen ja meditatiivinen harjoitus. Tunnin aikana pysytään useita minuutteja keholle helpoissa venyttävissä asennoissa. Liikkeet vaikuttavat niin syviin kudoksiin, sekä elimiin, samanaikaisesti myös tuoden läsnäoloa, tietoisuutta, rauhoittuneisuutta.

Yang taas harjoitukseltaan aktiivinen ja eri tavalla stimuloiva. Asennot koostuvat liikeen yhdistämisestä; virtaavuudesta; sekä asennoista, joissa pysytään joitain hengityksiä.

Hengitysharjoitukset taas vaikuttavat hermostoomme, energiaamme, keuhkoihin ja aktiivisimmat jopa vatsan sisäelimiin. Rauhalliset hengitysharjoitukset meditatiivisuudessaan tuovat syvempää kokemusta läsnäolosta ja sisimmästämme.

Jooga harjoitukset tehdään aina omista lähtökohdista, eli oman kehon, mielen ja kykyjen mukaan.

Seasonal jooga harjoitus pohjautuu niin jooga filosofiaan kuin kiinalaiseen lääketieteeseenkin. Kiinalaisessa lääketieteessä ihminen nähdään kokonaisuutena osana luonnon rytmiä ja jooga harjoituksella voidaan näin tukea elämää ottaen huomioon vuodenajat, jotta keho ja mieli pysyy tasapainossa.


Kevään teemana: Energiasta nauttiminen
Ajanjakso: Kesäkuu - elokuun puoliväli
Elementti: tuli
Makuna karvas
Väri: Punainen ❤️

Jooga terapiana: Liikkeet jotka avaavat ja liikuttavat rintakehää ja rintarankaa. Käsien liikkeet ja sydäntä tasapainottavat liikkeet.
Teemme liikkeitä, jotka vaikuttavat myös muuallekin kehoon 🙏

Pienryhmäkoko
Ilmoittautumiset:
Kristiina Peltoniemi
Joogaopettaja (RYT), Trager®-terapeutti, Reikihoitaja
Puh: 040 582 5669
E-mail: kristiina.peltoniemi@gmail.com
Lisätiedot: www.kristiinapeltoniemi.blogspot.fi
Instagram: www.instagram.com/krisseyoga

Mitä on vartalosokerointi?

Vartalosokeroinnissa sokerin ja oikean tekniikan avulla saadaan ihokarvojen lisäksi poistettua hellävaraisesti, mutta tehokkaasti myös kuollut ihosolukko. Tuloksena on karvaton, pehmeä, silkkinen ja terve iho. Tämän menetelmän avulla saadaan poistettua lyhimmätkin ihokarvat koko vartalolta, herkimmiltäkin alueilta (esim. brasilialainen eli brassi) ja vieläpä miellyttävän makeasti sokerilla. Iho ei juurikaan punoita ja se tuntuu todella sileältä. Hoito sopii niin miehille kuin naisille.

Sokerointi on myös erinomainen vartalokuorinta ja se saa ihon tuntumaan silkiltä. Sokeri saa karvan "pullahtamaan" ulos karvatupesta, aiheuttamatta vahinkoa iholle.
Sokeri on ihoystävällinen, vesiliukoinen ja turvallinen tapa poistaa ihokarvoja.

Useiden käsittelyjen jälkeen karvatuppi surkastuu. Karva muuttuu koko ajan hennommaksi, eikä kasva takaisin karheana sänkenä kuten sheivauksen jälkeen. Koska sokeri voi poistaa lyhimmät ja hennoimmat karvat, on mahdollista poistaa karvat niiden varhaisessa kasvuvaiheessa. Tämä voi johtaa karvojen pysyvään poistumiseen.

Sokeroinnin edut:

• Sokeri on puhdas ja 100% luonnollinen tuote.
• Sokerilla voidaan poistaa hyvin lyhyttä, jopa alle 2mm:n pituista karvaa. Paras poistopituus karvalle on kuitenkin 3-5mm.
• Sokeri ei tartu eläviin ihosoluihin. Se tarttuu ainoastaan kuolleisiin soluihin ja karvoihin. Tämä tekee sokeroinnista hellävaraisemman ja kivuttomamman.
• Sokeri ei katkaise karvaa.
• Sokeroinnissa karvat poistetaan karvan luonnolliseenkasvusuuntaan, jolloin karvat eivät katkeile.
• Sokeri ei ole kuumaa. Se ei polta ihoa eikä aiheuta arpia, sillä sokeria käytetään huoneenlämpöisenä.
• Sokeri ei sotke. Sokeroinnissa asiakas ei tunne oloaan tahmeaksi hoidon jälkeen, vaan hoito tuntuu siistiltä ja miellyttävältä.
• Sokeri on hygieenistä.
• Sokeroinnilla voidaan vähentää pysyvästi karvoitusta.
• Sokerointi sallii hellemmän karvanpoiston myös kaikkein intiimeimmille alueillekin.
• Vasta-aiheet: Roacutan-lääkitys, juuri aloitettu Retin-A tai Retinol-hoito, suurentuneet suonikohjut, uudet arvet, auringon polttama iho, syylät, mustelmat, varsiluomet.

Sokerointi hinnat näet täältä! 

Kanta-asiakasetu joka 3.kerta -15%

Ajanvaraus 040 354 1611, voi myös laittaa viestiä.

Tai lähetä varauspyyntö tiina.wasawellness@gmail.com

Tervetuloa!

SKY-kosmetologi / Reikihoitaja

Tiina A.Kaukonen

www.tiinawasawellness.blogspot.fi

La 24.3. Itsetutkiskelu & kehon ja mielen puhdistus

Lauantaina 24.3.
Seasonal jooga harjoitus - vuodenaika siirtymä talvesta kevääseen
klo 10:15-14 (ovet auki klo 10)
Pieni tauko välissä
Wasa Wellness
Hinta: 40€ (tai 3 rastia kortista)
Tunnin sisältö:
Yin + yang harjoitus
Yin on passiivinen, rauhallinen, sisäänpäin kääntynyt kuin taas yang on aktiivinen ja voimakas.
Teemme lisäksi hengitys- ja meditaatio harjoituksia tukemaan vuodenaikojen teemaa.
Tunnin aikana käydään läpi jonkun verran harjoituksen ja vaikutuksien perusteita.

Talven vuodeaika ajoittuu 21.12. - maaliskuun puoleen väliin. Talven teema on itsetutkiskelu, hiljentyminen, meditaatio, kääntyminen itseen ja siihen mistä omassa elämässä on kyse.
Nyt olemme kuitenkin siirtymässä talven ajasta kevääseen (maaliskuun puolivälistä, toukokuun loppuun), joten harjoitus pitää sisällä myös kevään elementit; kehon ja mielen puhdistamisen.


Yin harjoitus on rauhallinen ja meditatiivinen harjoitus. Tunnin aikana pysytään useita minuutteja keholle helpoissa venyttävissä asennoissa. Liikkeet vaikuttavat niin syviin kudoksiin, sekä elimiin, samanaikaisesti myös tuoden läsnäoloa, tietoisuutta, rauhoittuneisuutta. Harjoitukset tehdään omista lähtökohdista, eli oman kehon ja kykyjen mukaan.

Yang taas harjoitukseltaan aktiivinen ja eri tavalla stimuloiva. Asennot koostuvat liikeen yhdistämisestä; virtaavuudesta; vesi elementistä, joka hallitsee talven vuodenaikaa, sekä asennoista, joissa pysytään joitain hengityksiä.

Hengitysharjoitukset taas vaikuttavat hermostoomme, energiaamme, keuhkoihin ja aktiivisimmat jopa vatsan sisäelimiin. Rauhalliset hengitysharjoitukset meditatiivisuudessaan tuovat syvempää kokemusta läsnäolosta ja sisimmästämme.

Yin jooga pohjautuu niin jooga filosofiaan kuin kiinalaiseen lääketieteeseenkin. Kiinalaisessa lääketieteessä ihminen nähdään kokonaisuutena osana luonnon rytmiä ja jooga harjoituksella voidaan näin tukea elämää ottaen huomioon vuodenajat, jotta keho ja mieli pysyy tasapainossa.

Talven vuodenajan sisäelinpari kiinalaisen lääketieteen mukaan: virtsarakko ja munuainen
Talven teemana: Itsetutkiskelu
Elementti: Vesi 💧
Maku: Suolainen
Värit: Sininen ja musta
Vuodenajalle ominaiset jooga asanat (asennot): Eteen- ja taaksetaivutukset ja venyttävät liikkeet, joissa jalat on auki. Myös asanat, joissa paine näille alueille esim. lattiaa tai omaa kehoa vasten.

Kevään vuodenajan sisäelinpari kiinalaisen lääketieteen mukaan: maksa ja sappi
Kevään teemana: Puhdista keho ja mieli 🙏
Ajanjakso: Maaliskuun puoliväli - toukokuu 
Elementti: puu 🌲
Makuna hapan 🍋 Voit halutessasi aloittaa aamun lisäämällä sitruunaa lämpimään veteen (tyhjään vatsaan).
Väri: Vihreä 💚
Jooga terapiana: sivutaivutukset, kierrot ja venyttävät liikkeet, joissa jalat on auki (sisäreisiä avaavat). Myös asanat, joissa paine näille alueille esim. lattiaa tai omaa kehoa vasten.


Teemme liikkeitä, jotka vaikuttavat myös muuallekin kehoon 🙏

Pienryhmäkoko
Ilmoittautumiset:
Kristiina Peltoniemi
Joogaopettaja (RYT), Trager®-terapeutti, Reikihoitaja
Puh: 040 582 5669
E-mail: kristiina.peltoniemi@gmail.com
Lisätiedot: www.kristiinapeltoniemi.blogspot.fi
Insta: www.instagram.com/krisseyoga

Kuva Kuntsin modernin tateen museosta

Taistele ihosi pintakuivuutta vastaan!

Helli ja suojaa ihoasi talven tuiskeelta ja pakkasilta kotimaisilla EkoPharman kasvohoidoilla ja kotihoitotuotteilla. 

Tutustu myös Thalgon syväkosteuttaviin ja hoitaviin kasvohoitoihin;

www.tiinawasawellness.blogspot.fi

Ajanvaraus 040 354 1611 tai tiina.wasawellness@gmail.com

UUTUUTENA DUO-hoidot Wasa Wellnessillä! 

Lue lisää:

Helenas erbjudande 3.-28.2.

Lisää infoa / Mer info:
www.helenashalsohorna.fi

 

YSTÄVÄNPÄIVÄN HEMMOTTELUILTA / ALLA HJÄRTANS DAG 14.2.18 klo 17.30 - 20.30.

Tule nauttimaan ystävyyden ravitsevasta dynamiikasta ja hemmottele itseäsi ja ystävääsi!

Paikkoja rajoitetusti, 20,00 € / per henk.

OHJELMA:

Klo 17.30

- Wasa Wellnessin esittely

Klo 18.00 - 19.00

- TAO SMILING ravitsevan ystävyyden dynamiikkatreeeni

- Syvärentoutus

- Nautitaan Raawkan raakasuklaa unelma ja ystävyyden taikajuoma

Ilmoittaudu mukaan, sopii loistavasti sekä ystäville että pariskunnille!

Klo 19.30 - 20.30

Ihanat hemmotteluhoidot 30min. / 25€

- Kiinalainen stressihoito ja kiinalainen kasvojenkohotus - Silja Kuitu

- Jäsenkorjaus - Monika Kronman

- DUO-hoidot ystävän kanssa - Intialaista päähierontaa tai rentouttavaa jalkahierontaa

(Mahdollisuus myös henk.kohtaseen yksilöhoitoon)

- Anette Lundström ja Tiina A.Kaukonen

Paikkoja rajoitetusti, varaukset saapumisjärjestyksessä.

Hemmotteluiltaan ja hoitoihin ennakkoilmoittautumiset 9.2.2018 mennessä,

sähköpostitse osoitteeseen: tiina.wasawellness@gmail.com

Tervetuloa Wasa Wellnessiin, pitkänlahdenkatu 13!

UNNA DIG OCH DIN VÄN EN SKÖN Alla Hjärtans Dag 14.2.2018 kl 17.30-20.30
Wasa Wellness, Långviksgatan 13

Kom och njut och skäm bort dig själv tillsammans med din kompis eller hjärtevän med dynamisk samvaro och behandlingar.
Begränsat antal platser 20€ per person

PROGRAM:

Kl 17.30
Presentation av Wasa Wellness

Kl 18.00-19.00
    - TAO SMILING-närande dynamisk vänskapsträning
    - Djupavslappning
    - Du får avnjuta Raawkas läckra choklad rawkaka tillsammans med vändagens läskande dryck

Tveka inte, anmäl dig själv redan idag, eller tillsammans med din vän / partner!

19.30-20.30
En skön och avslappnande behandling 30 min. / 25 €
    - Kinesisk stresshantering och kinesisk ansiktsbehandling med liftning effekt - Silja Kuitu
    - Ledkorrigering – Monica Kronman
    - DUO- behandling tillsammans med din vän – indisk huvudmassage eller skön fot/benmassage (går även att få som individuell behandling) Annette Lundström och Tiina A Kaukonen

Begränsat antal platser! Reserveringen sker enligt bokningsordning. Anmäl dig på förhand senast den 9 februari 2018 tiina.wasawellness@gmail.com, så skynda dig att boka och skäm bort dig och din vän på Alla Hjärtans Dag!


Välkommen!