🍃Etsitkö parempaa oloa, mielenrauhaa tai uutta suuntaa?

 

🍃Etsitkö parempaa oloa, mielenrauhaa tai uutta suuntaa? 

Me uskomme, että hyvinvointi syntyy kehon ja mielen tasapainosta. Kursseillamme, valmennuksissamme ja hoidoissamme löydät työkaluja, joilla voit vahvistaa itseäsi – ja tehdä tilaa muutokselle. 

Aloita matkasi kohti uutta kanssamme! 

🍃Letar du efter bättre välmående, inre ro eller en ny riktning? 

Vi tror att hälsa skapas genom balans mellan kropp och sinne. På våra kurser, i våra coachningar och behandlingar hittar du verktyg som stärker dig – och öppnar dörrar till förändring. 

Börja din resa mot något nytt tillsammans med oss! 

🍃Are you looking for better wellbeing, peace of mind, or a new direction? 
We believe true health comes from the balance between body and mind. Through our courses, coaching, and treatments, you’ll find tools to strengthen yourself – and create space for positive change. 

Start your journey towards something new with us! 

Löydät palvelumme osoitteesta www.wasawellness.fi

📍Pitkänlahdenkatu 13, 65100 Vaasa

#hyvinvointi #rentoudu #kehojamieli #välmående #slappna #kropochsjäl #wellbeing #relax #mindbody #uusiaalkuja #nyabörjan #newstart #wasawellness

Hormonerna i balans

Ibland kan vi må dåligt utan att egentligen veta varför. Kanske det är dina hormoner som påverkar? Anna-Sara Sidbäck är diplomerad hormonterapeut (Sverige) och kan hjälpa dig i olika faser i livet. Hon erbjuder rådgivning om hormoner och andning som blir ordentligt utredda. Före du ens kommer till henne har du redan fått fylla i fyra omfattande formulär för att hitta problemområdet. Alla är vi olika och behöver olika lösningar.

Små tips: om du har sömnproblem kan det hjälpa att ta en träff med solen (även bakom molnen!). Att försöka ta alla chanser att gå ut och gå på förmiddagen hjälper ditt välmående.

Hypofysen är bossen!

Om du har mycket stress i ditt liv, endera i din egen livssituation eller i den turbulenta omgivningen så påverkar det även ditt immunsystem.

Tankar kan även ge stress, av ca 65 000 tankar varje dag är bara 3 500 nya, så att rensa skadar inte! Detsamma om binjurarna belastas för mycket, men om du vet varför du mår som du mår kanske det är lättare att acceptera även symtomen.


.
Så vilka hormoner påverkar dig? Se helheten och lägg pusslet. Målet är att göra en förändring som är varaktig. Nästa möjlighet är den 14.12! Då kommer hon till Vasa igen. Ta hand om dig!


E-post annasarasidback@gmail.com 
Mer information https://annasarashormonradgivning.com/

Mental träning för ditt välmående

Jag heter Nina Granmo och utför behandlingar med mental träning under namnet Paus. Mental träning är målinriktad och tidsbegränsad träning för hjärnan för att ändra ditt tankemönster. I dagen stressade samhälle med snabb livsstil och mycket prestationer behöver vi ibland stanna upp och fundera vart vi är på väg. Med nya tankar och kraft sker sedan positiva förändringar.  

Min utbildnng har jag gått på Norrvalla Utbildning (2-årig) och sedan certifierat mig i Tavastia (Kokkola och Jakobstad) och Alicante i Spanien. I grunden finns även pedagogik, utvecklingspsykologi och vanlig psykologi på högskolenivå. Orsaken till att jag grundat Paus. är att jag själv var tvungen att ta en paus och fundera vart jag var på väg. Om du inte vet vart du är på väg är risken stor att du hamnar just dit! Är det då inte bättre att själv vara med och bestämma! För att nå dina mål.

Du kan fundera över relationer, karriär/yrke, ekonomi, vila och avslappning,det fysiska välmåendet, stress eller helt enkelt en önskan att komma ut ur ekorrhjulet. Ta kontakt på ninagranmo@gmail.com eller gå in och gilla Facebook-sidan Pauses for you - Nina Granmo, så nås du av de senaste uppdateringarna. Jag kommer att befinna mig på Wasa Wellness på fredagar, ingång från hörnet (lilla dörren). Tel: 050-557 5159

Kloka ord

Om du inte tar hand om din kropp, var ska du då bo?

Ta hand om dig! ❤️

Wasa Wellness After Work

Nu under vintern/våren startar vi upp ett nytt koncept -Wasa Wellness after work.

After worken innebär att man får samla ihop ett gäng på minst fyra och max 12 personer. Man kan komma hit med sina exempelvis arbetskompisar eller vänner. After worken passar för människor i alla åldrar, allt från studerande till pensionärer.

Kvällen fungerar som så att ni får fundera kring något ämne som har med välmående och hälsa att göra. Till exempel kost, sömn eller funderingar kring balans mellan arbetsliv och privatliv.

Ni som grupp får komma med önskemål om vad ni vill att kvällen ska handla om.

Den från Wasa Wellness som leder gruppen har en liten föreläsning på cirka 15 minuter och efter det diskuterar gruppen ämnet tillsammans. After work kvällen är inte menad att vara en lång föreläsning utan det är meningen att gruppen ska få diskutera och reflektera och förhoppningsvis åka hem med nya insikter om det utvalda temat. Vår tanke är att after worken ska vara ett tillfälle där man får slappna av tillsammans. Välkommen till ett tillfälle för din glädje och inspiration!

Priset är från 25 euro/person och då ingår kaffe/te och någon liten matbit.

Kontakta Carina Granö-Träskelin via E-post carina@wasawellness.fi eller på telefonnummer 040 153 2003 och boka in ett datum för att prova på vårt nya koncept.

Ingen har ännu provat på detta koncept, vill du och din grupp vara den första? Tveka inte att ta kontakt för mer information och prova på något nytt! 

Nyt talvella/keväällä aloitamme uuden konseptin – Wasa Wellness after work.

After Work konsepti tarkoittaa että voitte koota pienien porukan, vähintään neljä ja enintään 12 henkilöä. Saatte tulla tänne työkaveriden tai ystävien kanssa. After Work sopii kaikenikäisille, opiskelijoista eläkeläisiin.

After Work-ilta toimii niin että saatte miettiä jonkinlaista aihetta joka koskee hyvinvointia ja terveyttä, esimerkiksi ruokavalio, unta tai ajatuksia työ- ja yksityiselämän tasapainosta. Ryhmä saa antaa ehdotuksia, siitä mitä haluatte että illan teema on.

Wasa Wellnessin ryhmänjohtaja pitää pienien esitelmän (noin 15 minuuttia) ja sen jälkeen ryhmä saa yhdessä keskustella illan teemasta.

After Work-illan ei ole tarkoitus olla pitkä luento, vaan on tarkoitus että ryhmä saa miettiä ja pohtia ja toivottavasti lähteä kotiin uudella tiedolla valitusta teemasta. 

Ideamme on että After Work-ilta on tilaisuus rentoutua yhdessä. Tervetuloa ilon ja inspiraation tilaisuuteen.

Hinta on 25 euroa lähtien / henkilö. Illan aikana tarjoillaan kahvia/teetä ja pikkupurtavaa.

Ota yhteyttä Carina Granö-Träskelin puhelinnumerolla 0401532003 tai sähköpostilla carina@wasawellness.fi ja varaa päivämäärän kokeilemaan uuden konseptimme.

Kukaan ei ole vielä kokeillut tätä konseptia, haluatko sinä ja ryhmäsi olla ensimmäinen ryhmä? Älä epäile ottaa yhteyttä meihin ja kokeilla jotain uutta! 

Your inner voice.

With warmth, 
Susanne Broända 
IVAR energy

Celebrate that you Live!

How long ago is it since you've danced? And I mean REALLY danced. When you listen to music that makes you happy and that makes your body want to move to the rhythm you actually are working together with all of your existence.

I’ve made a playlist for you on Spotify that is filled with happy feel-good music. With this playlist I want to encourage you to celebrate that you Live. You don’t have to dance through the whole playlist at once (it’s about 30 minutes long) incase you don’t want to. ;) But find at least one song that speaks to your BODY, not just to your mind. When you’ve found that song, turn up the volume and let your body move to the rhythm of that song. Feel how the energy builds up within you.

What’s that energy called?

It’s called Life.

***

Hur länge är det sedan du har dansat? Och jag menar VERKLIGEN dansat. När du lyssnar på musik som gör dig glad och som gör att din kropp vill röra på sig till rytmen så arbetar du faktiskt med hela din existens.

Jag har gjort en spellista åt dig på Spotify som är fylld med glad må-bra musik. Med den här spellistan vill jag uppmuntra dig till att fira att du Lever. Du behöver inte dansa genom hela spellistan på en gång (den är ca 30 minuter lång) ifall du inte vill. ;) Men hitta åtminstone en låt som talar till din KROPP, inte bara till ditt sinne. När du har hittat den låten, skruva upp volymen och låt kroppen röra sig till rytmen av den låten. Känn hur energin byggs upp inom dig.

Vad den energin kallas?

Den kallas för Livet.

Med värme,

Susanne Broända

IVAR energy

Here you can find the playlist / Här hittar du spellistan:

Celebrate that you Live!

Be you!

Jämför dig inte med andra. Det enda som kommer ut av det är ett förminskande av dig själv och av dina medmänniskor. Tillåt dig att existera i din egen energi.

Varför skulle vi jämföra oss med andra när vi alla är olika? Och vi vet ju att vi är olika, visst? Att då se på din medmänniska och utgå från att han/hon på något sätt skulle vara bättre är fullständigt oklokt. Vi har alla våra gåvor samtidigt som vi alla har saker som vi är mindre starka i. Det betyder inte att dina gåvor av någon anledning skulle vara av mindre betydelse än de som din medmänniska har.

Se det som en hiss, med en sak kan din vän ha möjlighet att åka med hissen till 12 våningen och du kanske kan åka till den 7. Men med en annan sak åker du till 14 våningen och din vän till 9. Så bestäm dig för att utgå från dig själv och dina möjligheter och din kapacitet. Det är ju trots allt bara den hissen som du har tillgång till.

Med värme,
Susanne Broända
IVAR energy