Kehon ja mielen huolto-maistiaiset
16:30 – 17:00 YinQi- Yinqi on yhdistelmä yinjoogaa ja qigongia,
treeneissä herätellään kroppa pehmeällä liikkeillä.
Pysähdymme 3-5 minuutin pituisiin asentoihin.
Kroppaa avaamalla valmistaudutaan luomaan kierrättämään ja pitämään energia - qin
koko harjoituksen ajaksi. Treenin toinen puolisko koostuu qigongsarjoihin joissa
keskitytään rauhallisiin liikkeisiin ja hengitykseen. (maksuton)
Qigonohjaaja, joogaopettaja Carina Granö-Träskelin
Varaa paikkasi: carina.grano-traskelin@netikka.fi
17:00-17:30 Kehonhuolto – vetreytä ja venyttele!
Lyhyen lämmittelyn jälkeen huollamme lihaksia kevyellä kahvakuulatreenillä ja
päätämme tunnin makeisin venytyksin.
17:30-18:00 Vinyasa Flow Yoga – avaa kehoa ja mieltä hengityksen ja liikkeen avulla!
Teemme yksinkertaisia liikesarjoja hengityksen tahtiin.
Perustaso, et tarvitse aiempaa kokemusta joogasta.
18:00-18:30 Lempeä jooga – rauhallinen, vahvistava ja meditatiivinen harjoitus.
Rauhoitamme hermostoa ja vahvistamme vastustuskykyä hengityksen,
liikkeiden ja asentojen avulla.
5 €/30 min tai 10 €/koko setti
Maksutavat: MobilePay tai käteinen (tasaraha)
Personal Trainer ja joogaopettaja Yvonne Näsman, Wonnes Wellness
Drop in, tai varaa paikkasi etukäteen s-postitse info@wonneswellness.fi,
tai puhelimitse 050-5350141 (puhelu tai viesti). Paikkoja on rajoitetusti!
17:00 - 18:00 POP-UP SHOP Voimakivet, kristallit, korut ja äänimaljat!
19:15 - 20:15 Sointukylpy/ rumpumatka & voimakivet
Äänimaljarentoutus on rauhallinen ja meditatiivinen hetki,
jossa keho ja mieli syvärentoutuu äänimaljojen soinnuista ja värähtelyistä.
Rummun voimakkaat värähtelyt yhdistävät energiamme maan pulssiin,
maadoittaen meidät ja koskettaen meitä kehomme soluihin asti.
Alussa tehdään ohjattu hengitys,- ja mielikuvaharjoitus,
jonka jälkeen saat valita sinua puhuttelevan voimakiven
meditatiiviselle äänimatkalle, jonka saat lahjaksi.
Tunnin päätteeksi nostetaan villi voimakortit.
Korttien tehtävä on lisätä itsetuntemustasi, yhteyttä Villiin Voimaan,
tuoda sinut tietoiseksi niin menneestä kuin tulevasta ja
inspiroida sinua tuomaan mystisyyttä elämääsi.
Lue lisää äänimaljarentoutuksesta:
https://tiinawasawellness.blogspot.com/p/aanimaljahoito-sointukylpy.html
Kesto n. 60min / 35€. Paikkoja rajoitetusti!
(maksu kortilla/käteisellä)
Varaa paikkasi netissä: https://slotti.fi/booking/tmitiinaandrijasevic-kaukonen
tai viestitse 040 354 1611 tai tiina.wasawellness@gmail.com
Meillä on joogamatot ja viltit, voit toki halutessasi
ottaa oman alustan/joogamaton ja viltti mukaan. Tervetuloa!
Sointukylpyohjaaja
Tiina A.Kaukonen
https://tiinawasawellness.blogspot.com
19:00 – 20:00 IRECA - hoitoja
Ireca metodin näytehoidot huoneessa nro 5. Hoidon kesto 5-15 min.
Tällä yksinkertaisella, nopealla ja tehokkaalla hoitotavalla on mahdollista
välittää energiaa itselle tai toisille ja uudelleen aktivoida energiakeskusten
toimintakykyä ja tasapainoa ja siten ylläpitää fyysis-psyykkistä hyvinvointia.
Hoidot ovat maksuttomia.
Silja Kuitu
Dr. of Naturopathy / Luontaislääketieteen tohtori, USA
Naturopaatti, Perinteisen Kiinalaisen Lääketieteen terapeutti (PKL) Vyöhyketerapeutti
DROP IN tai varaa aika: 044 088 0786 tai viatie@hotmail.com
Lisätietoja: www.naturmedi.fi
www.lqp.fi
På Svenska
Pröva på-tillfällen med fokus på muskelvård och yoga
16:30 – 17:00 YinQi - YinQi är en kombination av yinyoga och qigong.
Under passet väcker vi kroppen med mjuka yin yoga rörelser där vi öppnar upp
kroppen på ett varsamt sätt genom att stanna i olika positioner på golvet under 3-5 min.
Andra delen av passet består av qigongrörelser där fokus sätts på lugna rörelser och andning. (gratis)
Qigonginstruktör och yogalärare Carina Granö-Träskelin
Boka din plats: carina.grano-traskelin@netikka.fi
17:00-17:30 Kehonhuolto (muskelvård) – mjuka upp och stretcha kroppen!
Efter en kort uppvärming mjukar vi upp kroppen med lätta kettlebellövningar och
avslutar passet med sköna stretchar.
17:30-18:00 Vinyasa Flow Yoga – öppna upp kropp och sinne med
hjälp av rörelse och andning! Vi gör enkla flowserier i takt med andningen.
Grundnivå, ingen tidigare erfarenhet av yoga behövs.
18:00-18:30 Mild yoga – lugna, stärkande och meditativa övningar.
Nervsystemet varvar ner och immunförsvaret stärks med hjälp av andning,
rörelse och utvalda yogaposititioner.
5 €/30 min eller 10 €/hela paketet
Du kan betala med MobilePay eller kontant (jämna pengar).
Personal Trainer och yogalärare Yvonne Näsman, Wonnes Wellness
Drop in, eller boka din plats på förhand per e-post info@wonneswellness.fi
eller per telefon 050-5350141 (samtal eller meddelande). Begränsat antal platser.
17:00 - 18:00 POP-UP SHOP Kraftstenar, kristaller, smycken och ljudskålar!
19:15 - 20:15 Ljudbad & trumresa (på finska)
Ljudbad är ett lugnt och meditativt ögonblick där kropp och själ är djupt
avslappnade från ljudskålarnas vibrationer. Trummans starka vibrationer
kopplar vår energi till jordens puls, jordar oss och berör
oss hela vägen till cellerna i vår kropp.
I början kommer du att ha en guidad andnings-, och visualiseringsövning,
varefter du kommer att kunna välja den kraftsten som tilltalar dig för den
meditativa resan som du får i present.
I slutet av timmen kan du ladda ner wild power-kort,
för att öka din självmedvetenhet, ansluta till den vilda kraften,
göra dig själv medveten om både det förflutna och framtiden och
inspirera dig att föra in mystik i ditt liv.
Läs mer om ljudbad
https://tiinawasawellness.blogspot.com/p/aanimaljahoito-sointukylpy.html
Varaktighet ca. 60 min / 35 €. Begränsat antal platser!
(betalning med kort/kontant)
Boka din plats: https://slotti.fi/booking/tmitiinaandrijasevic-kaukonen
eller mejla 040 354 1611 eller tiina.wasawellness@gmail.com
Vi har yogamattor och filtar, självklart kan du ta med din
egen yogamatta och filt om du vill. Välkommen!
Sointukylpyohjaaja
Tiina A.Kaukonen
https://tiinawasawellness.blogspot.com
19:00-20:00 IRECA - behandlingar
Provbehandlingar av Irecametoden i rum nr 5. Behandlingslängd 5-15 min.
Ireca är en självbehandilngsmetod för att ta hand om människan som en helhet:
det fysiska, psykiska och andliga. Med Ireca metoden kan vi lära mycket
om oss själva och vi får verktyg för att ta hand om oss själva på ett bra sätt.
Ireca ger oss balans och välmående. Ireca öppnar också våra ögon för det
som inte är synligt men som finns inuti oss.
Med Ireca får vi möjlighet att se inåt på ett helt nytt sätt.
Kom gärna med och pröva på en gratis behandling!
Silja Kuitu
Dr. of Naturopathy /Terapeut inom kinesisk medicin, Zonterapeut
DROP IN eller boka tid: 044 088 0786 eller viatie@hotmail.com
Mer information: www.naturmedi.fi
www.lqp.fi
