Hormonerna i balans

Ibland kan vi må dåligt utan att egentligen veta varför. Kanske det är dina hormoner som påverkar? Anna-Sara Sidbäck är diplomerad hormonterapeut (Sverige) och kan hjälpa dig i olika faser i livet. Hon erbjuder rådgivning om hormoner och andning som blir ordentligt utredda. Före du ens kommer till henne har du redan fått fylla i fyra omfattande formulär för att hitta problemområdet. Alla är vi olika och behöver olika lösningar.

Små tips: om du har sömnproblem kan det hjälpa att ta en träff med solen (även bakom molnen!). Att försöka ta alla chanser att gå ut och gå på förmiddagen hjälper ditt välmående.

Hypofysen är bossen!

Om du har mycket stress i ditt liv, endera i din egen livssituation eller i den turbulenta omgivningen så påverkar det även ditt immunsystem.

Tankar kan även ge stress, av ca 65 000 tankar varje dag är bara 3 500 nya, så att rensa skadar inte! Detsamma om binjurarna belastas för mycket, men om du vet varför du mår som du mår kanske det är lättare att acceptera även symtomen.


.
Så vilka hormoner påverkar dig? Se helheten och lägg pusslet. Målet är att göra en förändring som är varaktig. Nästa möjlighet är den 14.12! Då kommer hon till Vasa igen. Ta hand om dig!


E-post annasarasidback@gmail.com 
Mer information https://annasarashormonradgivning.com/

Sista chansen att hoppa på funktionell träning med Niclas!

Funktionell träning går igenom hela kroppen och alla större muskelgrupper. Syftet är att stärka kroppen och ge den styrka i den naturliga rörelsen. Träningen är anpassad till deltagarnas förmåga och kondition. Dessutom balans och koordinationsförmåga. Så testa en gång, sedan är det bindande anmälning! På tisdagar kl 16.30-18.00. Niclas är Niclas! Ingen kan förklara som han på ett enkelt och lättförståeligt sätt. 

  

Passet avslutas men stretchning och muskulär avslappning, som härstammar från mental träning. 

Project Liv - To bring back a lost smile

               

En meningsfull dag med fin stämning och mycket glädje. Vissa dagar känns något otroligt bra att arbeta där man på riktigt känner att det uppskattas. Föräldrar till långtidssjuka barn fick en möjlighet att testa på olika behandlingar på Wasa Wellness. Allt från lymfabehandling, massage, mental träning, föreläsning om stress, aromatiska oljor, shiatsu, kosmetologi m.m.  

Och deltagarna var nöjda! (Denna text på Project Livs Facebook sida)

Tack, tack, tack till Kirsi Louhi-Timmerbacka och alla behandlare för en fantastisk Anhörigdag på Wasa Wellness idag!🥰👌Dagen för trötta föräldrar med långtidssjuka barn och barn med särskilda behov var myyycket uppskattad och efterlängtad. Många avslappnade miner klev ut genom dörren. Eller som en pappa uttryckte det: "Tre kilo föll bort!"💕
#wasawellness #anhörigdag #omaispäivä #tröttaföräldrar #väsyneetvanhemmat #avslappning #rentoutusta #tobringbackalostsmile

Yinyoga

Yinyoga är enkel och stillsam yogaform som passar alla. Ingen "perfektionism" eftersträvas.Man gör yogan sittande eller liggande. Yinyoga är en yogaform där man vill komma åt bindväven, skelett och ligament. Därför är det viktigt att musklerna är helt avslappnade. Positionerna hålls därför flera minuter. Verkligt verksamt! Den har visat sig kunna hjälpa vid smärtproblematik i kroppen. Yinyoga passar vid stelhet och orörlighet och framförallt för att komma ner i varv. Yinyogan kan även användas som komplement till t ex styrketräning eller löpning.

Marika håller yinyoga på måndagar kl. 17.30 (nästa gång 14.10) på Wasa Wellness. För mer information och anmälan kontakta ikasyoga@gmail,com. Det finns ännu plats men utrymmet är begränsat så kom ihåg att anmäla dig!

Marika pitää yinyogaa maanantaisin klo. 17.30 (ensi kerralla 14.10) Wasa Wellnessillä. Lisätietoja ja ilmoittautuminen ikasyoga@gmail.com. Tilaa on vielä, mutta tilaa on rajoitetusti, joten muista ilmoittautua!

Jag passade även på att intervjua en av deltagarna varför hon vill testa yinyoga och vad det har för verkan. Som mig är hon 50+ och har märkt att man blir styvare i lederna med åren och vill göra något åt sin kropp nu för att kunna använda den många år ännu. Yinyoga är en ny upplevelse men hon tycker det är mycket avslappnande plus att den gör kroppen mjukare. Bra är också att det finns många alternativa rörelser som du kan göra om du t ex har sjuka knän. Du kan även använda kuddar och block för att komma högre upp och för att inte belasta musklerna som ju skall vara mjuka.

Ladies Cruise 28.9 på Wasaline / Ladyt Wasalinella

Wasa Wellness osallistui naisten messuille kolmantena vuotena peräkkäin. Niin hauskaa ja hyvää ruokaa kuin yleensä Wasalinella on. Mirja Klemets ja David Paloma pitivät luentoja ja pitivät myös demonstraatioita hoidoistaan. Kiinnostus oli suuri. Myös Sointu Kuokkasen naurujoogaan ja Kundalini joogaan osallistui moni. Kiitos kaikille tulijoille!

Wasa Wellness deltog även på Kvinnomässan för tredje året i rad. Lika roligt och god mat som det brukar vara på Wasaline. Mirja Klemets och David Paloma höll föreläsningar och gav även demonstrationer. Intresset var stort. Även för Sointu  Kuokkanens skrattyoga och Kundaliniyoga som var välbesökt.

Mental träning för ditt välmående

Jag heter Nina Granmo och utför behandlingar med mental träning under namnet Paus. Mental träning är målinriktad och tidsbegränsad träning för hjärnan för att ändra ditt tankemönster. I dagen stressade samhälle med snabb livsstil och mycket prestationer behöver vi ibland stanna upp och fundera vart vi är på väg. Med nya tankar och kraft sker sedan positiva förändringar.  

Min utbildnng har jag gått på Norrvalla Utbildning (2-årig) och sedan certifierat mig i Tavastia (Kokkola och Jakobstad) och Alicante i Spanien. I grunden finns även pedagogik, utvecklingspsykologi och vanlig psykologi på högskolenivå. Orsaken till att jag grundat Paus. är att jag själv var tvungen att ta en paus och fundera vart jag var på väg. Om du inte vet vart du är på väg är risken stor att du hamnar just dit! Är det då inte bättre att själv vara med och bestämma! För att nå dina mål.

Du kan fundera över relationer, karriär/yrke, ekonomi, vila och avslappning,det fysiska välmåendet, stress eller helt enkelt en önskan att komma ut ur ekorrhjulet. Ta kontakt på ninagranmo@gmail.com eller gå in och gilla Facebook-sidan Pauses for you - Nina Granmo, så nås du av de senaste uppdateringarna. Jag kommer att befinna mig på Wasa Wellness på fredagar, ingång från hörnet (lilla dörren). Tel: 050-557 5159

Leila Kärkinen - ergoterapeut på Elämänkaari

Leila kommer att bara befinna sig fredagar framöver på Wasa Wellness. (tunnevyöhyketerapia)
eila@elamankaari.com
www.elamankaari.fi

Resten av tiden är hon nu på samma ställe som Hopsula i ett utrymme hon delar med en annan egen företagare. Och vilket ställe! Mina barn gillade skarpt. Det lär finnas 2500 bollar i bollhavet.

   

                                        

                                                 Tid för eftermiddagsvila?

                       

                    Tränar balans

  

Wasa Innovations turistmmässa / turismimessut

Wasa Wellness osallistui Vaasan turismimessuille. Voidaan todella kuvata parhaiten kuvilla! Katso ja nauti! Ja päivän aloittaminen rapeaisella tyrnillä ei voi koskaan olla väärässä!

Wasa Wellness deltog på Visit Vasas turistmässa. Kan egentligen bäst beskrivas med bilder! Titta och njut! Och att börja dagen med en krispig havtornsbärs shot kan aldrig vara fel!

Kinesisk läkekonst -För välmående i vardagen

Om du är på väg på Wasalines Ladies Cruise den 28.9 så missa inte Mirja Klemets föreläsning, det är mycket digert material! Jag (dvs Nina Granmo) är också där så ryck oss i armen!

För att fortsätta på temat kinesisk läkekonst så har jag även testat shiatsu. Helheten och balans betonar även hon naturligtvis och hur man kan nå det med kost, sömn, andning och passande motion. Hennes företag heter Sea Side och baserar sig på naturliga vårdformer.

Hon vet mycket och berättar gärna om hur du kan balansera upp kroppen och energin. Hela kroppen  behandlas. T ex för urinblåsan vid huvudet och längs ryggraden. Förutom shiatsu behandling som går ut på att tynga på olika punkter, en japansk form av akupunktur, balanserar hon även upp chakran.

Jag kände mig otroligt pigg efteråt och målet var att ge energi, även med senapsfrön fastklistrade i örat som sedan skall röras i tre ggr om dagen av mig. Av alla de 130 punkter i örat som finns lyckades hon verkligen hitta de som gjorde mest ont så därför också är de mest verksamma! För axeln och min energinivå!

Hon ser på helheten och inser ju att alla råd inte passar alla. T ex då vi har mindre barn så kan det vara omöjligt att hitta tid för motion, speciellt före klockan 18.00 som rekommenderas enligt dygnsrytm. Det var intressant med yin/yang hur vi bör vara aktiva och göra fysiska tunga saker mellan 06.00-12.00! För att sedan bli passiva mot kvällen för att balansera upp. Om det är praktiskt möjligt förstås. Men att gå och sova före elva på kvällen kan bli ett mål, då hinner med djupsömn. Att andas rätt inverkar även det på din sömn.

Den traditionella kinesiska läkekonsten

Enligt det kinesiska sättet att se på medicin är människan en helhet, friskvård betonas istället för sjukvård. Här i väst ser vi en symtom men det österländska får diagnoser betydelse i samverkan med varandra. Målet är att få, ge och behålla energi, (Qi). Allt hör ihop, maten vi äter, stress, hållning, hudfärg, tungans färg osv. Fast det finns så många bevis att det fungerar (och har gjort det i tusentals år!) så har vi svårt att förstå och ta till oss betydelsen av den gamla kunskapen. WHO ser mycket positivt på den kinesiska medicin och har b la gjort en lista på 400 sjukdomar som du gärna kan använda akupunktur för. Se på örat här bredvid, det representerar kroppen "up-och-ner". Genom att tynga på de rätta punkterna påverkas respektive organ.

NaturMedi http://www.naturmedi.fi/ och Silja Kuitu kan ge akupunktur och med koppar och magneter når hon kroppens organ. Till sin hjälp har hon även eteriska oljor. Hon är verkligen kunnig!

Dessutom gör hon med hela sitt hjärta allt vad hon åtar sig, det märks! Kunderna hittar till henne då hon varit verksam i många åt och de känner henne. Dessutom har hon kurser i Flex Qi Relax, och mat och immunitet och....Nya kommer nu. Hon håller kurser och behandlingar på finska, spanska och engelska. Även för företag. Dessutom håller hon t ex för unga fängelsekunder förebyggande droganvändning. Och föreläsningar och TYKY-dagar. Att hon hinner!

Jag fick magneter i öronen och på min sjuka rygg och förstås akupunktur. Tror nog det var mycket som skulle ut för det kändes flera dagar! Och nu är ryggen så mycket bättre! Dessutom har jag inflammation i kroppen enligt henne och det stämmer, är kroniskt sjuk i lederna. 

Det finns olika typer av vård som du kan söka till, men rekommenderar att du tar kontakt med henne själv så hittar ni tillsammans det som passa dig!

Den nya hemsidan / uudet kotisivut

Wasa Wellnessin uudet kotisivut avattiin kesällä. Nyt haluamme tietää tarkalleen mitä mieltä olette sivuistamme  www.wasawellness.fi. Tyylikäs? Käytännöllinen? Löydätkö tarvitsemasi? Värin valinta? Antaa hyvän tunteen? Ja niin edelleen...Kaikki palaute otetaan kiitollisena vastaan. Vastaajien kesken arvomme 30€ arvoisen lahjakortin meille. Deadline 1.10.2019.

Vastaukset voi lähettää osoitteeseen info@wasawellness.fi

Den nya hemsidan för Wasa Wellness lanserades redan i sommar. Nu vill vi veta just din åsikt om den. Ett presentkort till oss på 30€ lottas ut bland de svarande. Vi vill helt enkelt veta vad du tycker om hemsidan www.wasawellness.fi! Snygg?  Praktisk? Hittar du det du behöver? Färgval? Ger bra feeling? Och så vidare...All feedback tages tacksamt emot! Deadline 1.10.2019.

Svar kan skickas till info@wasawellness.fi

Wasa Wellness deltog i Vöråstans gårdsloppis denna helg

I Vöråstan som är den äldre delen av Vasa stad ordnas traditionellt loppis varje höst. Det är populärt att gå omkring på området och se på vad som erbjuds. Många husbolag deltar och även Wasa Wellness. Och det var mycket besökare som var ute och fyndade! I en strid ström dök familjer, äldre och barn upp. Alla på gott humör.

 

 Frida Granbacka höll pop-up cafe´

Det som många inte kunde motstå var vårt popup cafe´ med läckerheter. Kan ju berätta att min son köpte hela tre kakor därifrån! För egna pengar dessutom som han fått in av att sälja leksaker och tidningar. Ids inte berätta hur många gånger jag själv gjorde ett besök men kan varmt rekommendera Västerbottenpajen!

Försäljarna hade dessutom tur med vädret. Även om några regndroppar föll så kom ovädret först efter att vi plockat ihop. 

Behandling av lymfsystemet hos Helena Hemming

Nästa i tur att bli presenterad är Helena Hemming. Hon har befunnit sig på Wasa Wellness i 7 år och ger olika behandlingar som ES-Tech skanning, joniserat fotbad och yoga massage. Men det som jag testade var lymfbehandling. Den genomförs dels genom massage och strykningar som aktiverar lymfstationerna i hela kroppen, men också med en Body Shape maskin som värmer med infraröd värme och vacummassage som  klämmer och matar så att lymfvätskan i kroppen far vidare.

Mirakelmaskinen

Lymfan kallas även det vita blodet och finns i kroppen på samma ställen som blodomloppet. Även om lymfan är känd i västvärlden så har den tyvärr blivit bortglömd. Den är kroppens reningsverk, ,om den fungerar dåligt kan det leda till lymfödem som visar sig bl a som svullna fötter och anklar, samt även lipödem. Hormonella förändringar kan påverka under pubertet, graviditet och klimakteriet.

Lymfkärlen finns i hela kroppen

Hur kändes det då efteråt? Själv "råkade" jag somna i sommarmöblerna hemma då det var en varm dag. Eventuellt borde jag druckit mer vatten efteråt då det sätter fart på systemen och wc besöken blir tätare... Det kändes i kroppen att den fått en genomgång men på ett behagligt sätt. Efter någon dag tyckte jag även att energinivån var hög. Sedan är ju Helena en otroligt trevlig människa och omtyckt av sina kunder. Det kom några nöjda kunder in bara på den korta tid som jag var där med presenter! Man märker att hon gillar det hon gör!

Min känsla efteråt, lugn och avslappnad!

Jag tror på det här. Speciellt under armarna och i mina "Stormossen" avfallskärl på benen har det samlats en hel del bucklor som även naturligtvis kan kallas celluliter... Visste du annars att män inte har dessa problem? För mig som är medelålders var det en rätt nödvändig behandling i rätt tid. Men lymfan i sig har inget att göra med ålder, om du är tjock eller smal, vältränad eller otränad. Utan mer hur den far runt i kroppen och kan röra sig fritt utan stopp på vägen där vätskan samlats i vävnaderna. För vissa kan vätska samlas i benen och speciellt ärr stoppar upp flödet.

Priser: 1 ggr 68€  och 6 ggr x 60 minuter 390€. Rekommenderas!

www.helenashalsohorna.fi

Kundaliniyoga

På bilden Sointu Kuokkanen, de vita kläderna används i kundaliniyogan

Mitt namn är Nina Granmo (certifierad mental tränare) och jag befinner mig här på Wasa Wellness åtminstone fram till 4.10.  Detta gamla fina hus med anor är bekant  för mig från förr. Men nu är tanken att jag skall presentera utövarna i huset! Alla är kunniga egna företagare som samlats under ett tak. 

Först ut är Sointu Kuokkanen. Hon gör flera former av yoga. Bland annat kundaliniyogan är vardagsyoga som återställer balansen i kroppen och ger energi. Man gör dynamiska fysiska övningar (=Kriya) och som avslut avslappning och meditation. Andningen och mantran är viktiga!

Jag var på ett pass där vi dessutom firade Yogi Bhajans födelsedag. Han är yogamästaren som tog kundaliniyogan till väst på 1960-talet. Skulle han ha levt än så skulle han firat 90 år. Som anekdot kan berätta att han under sin utbildning (han började som 8-åring och blev mästare vid 16) satt tre och en halv dag i ett träd i finkläder! Under den tiden lärde han sig mycket om trädet, var man kan sova, vilka blad som var goda och var vatten samlas. Han kom ursprungligen från Indien men bosatte sig först i Canada för att sedan flytta sin bas till USA. 

Jag kände mig så lugn efter passet, sov gott. Och dagen efter var mjuk i kroppen jag som annars är så spänd i nacke och axlar! Så rekommenderar varmt att pröva på åtminstone om du bara har möjlighet. Nya kurser börjar nu i höst 2 och 4.9. Kontakta på sointu@netikka.fi.