Merry Christmas and a Happy New Year 💝

Minnen från Harjus Bastu - Muistoja Harjun Saunasta

Som en del av vårt femårs firande ingick att samla in historier från den tid när huset där nu Wasa Wellness finns fungerade som en allmän bastu - Harjus bastu med över 125 år på nacken. Nedan får du ett smakprov på hur bastubesöken kunde te sig:

Taina Huusko kertoo näin:

Asuin ensimmäiset lapsuusvuoteni, noin 8 v. Vörkkärillä, "Lordien kaupunginosassa". Meillä oli aina lauantait saunapäiviä ja Harjun saunassa tietenkin.

Muistan pukukopit ja pesuhuoneen, jossa oli pesijäkin...

Lauteetkin ovat jääneet mieleeni, olivat isot ja upeat. Saunan jälkeen sain alakerrasta ulko-oven läheltä olevasta kioskista (jossa varmaan muutenkin maksettiin koko saunominen) Rally-limsan.

Olen myös oppinut uimaan Harjun saunan uima-altaassa, joka tullessaan oli aivan aikansa huippujuttu! 

Tässä muistojani, joista on monia, monia vuosia jo:) 

Minnen av Arja Sigfrids:
Så här berättar Arja:  Jag bodde som barn i Vöråstan (där Siwan finns idag) och nu även i Tåghusen
1968-1977
Jag gick i Onkilahden koulu – både lågstadiet samt högstadiet. Från skolan besökte man Harjus bastu. Ibland fick klassen vara helt själva i såväl bastun som bassängen. Där dök man efter föremål på botten och gjorde alla möjliga hopp som hör barn till.

Ofta var småflickorna lite fundersamma över hur många damer av äldre modell som skulle vara i tvättrummet. Där satt de på pallar och fick sin rygg tvättad med borste och skumbad. Även flickorna tvättades omsorgsfullt. För tvättandet stod då Eija – Seppos hustru. Paret i sig välkomnande alla – alltid glada och vänliga. I bastun var det kokhett. Damer av olika åldrar och storlekar samsades och massor med diskussioner pågick. Intressent för flickorna att lyssna på – livsvisdom och intro till vuxenvärlden för oss tonåringar.
Hon minns speciellt en dam som hade bröst som hängde 30 cm ner – bara nästan som en hudflik. Fascinerades av detta – när damen märkte att de tittade berättade hon att hon fött 10 barn och ammat dem alla. Det var orsaken till bröstens förändring.

Hennes egna barn gick även de i Harjus bastu i slutet på 1980 (-87) och simmade från skolan samt  äve  på fritiden. De lekte i bassängen precis som hon hade gjort.


Har du minnen från Harjus bast så tar vi gärna emot dem:

Maila in på info@wasawellness.fi.

Onko sinulla muistoja Harjun saunasta? Otamme ne miellellään vastaan 

osoitteella info@wasawellness.fi.

Kiitos!

Mietittekö sopivaa joululahjaideaa - Funderar du på julklappar till nära och kära

Mietittekö sopivaa joululahjaideaa - lahjakortteja nyt möys sähköpostilla.

Hemmottele lähimmäistäsi lahjakortilla, lahjana hyvää oloa.

Saat lahjakortteja suoraan eri hoitoihin tai määrätylle rahasummalle.

Sähköisen e-lahjakortin saat jos laitat viestiä osoitteella card@wasawellness.fi. Ilmoita mille hoidolle tai rahasummalle lahjakortin haluat, saat maksuohjeet ja tilausvahvituksen sähköpostiisi. E-lahjakorttia tilatessasi, ilmoita myös saajan nimi.

Funderar du på julklappar till nära och kära - nu även presentkort per e-post.

Du kan även beställa ett elektroniskt presentkort via adressen card@wasawellness.fi. Berätta vilken behandling eller summa kortet ska vara på samt mottagarens namn. Du får ett mail där övriga uppgifter finns samt en orderbekräftelse.

Wasa Wellnessin joulunavajaiset lauantaina 3.12. klo 11-14 / julöppning den 3.12 kl 11-14 / Xmas opening on 3rd of december

Lauantaina 3.12. meillä on joulunavajaiset Wasa Wellnessillä.

Silloin sinulla on mahdollisuus ostaa lahjakortteja alennetulla hinnalla -10%.

Kaikista ostetuista lahjakorteista lahjoitetaan 1€ Vaasan ensi- ja turvakodille.

Voit osallistua arpajaisiin ja voittaa 40,- arvoisen lahjakortin.

Sekä voit myös kokeilla pieniä hemmottelu hetkiä, 20min / 25€.

Me tarjoamme joulumusiikkia Elias Berglundin kanssa ja myös glögiä ja piparikakkuja.

Harjun saunan perinne jatkuu - me järjestämme myös Joulusaunan, naisille klo 11-12, miehille 12-13. Hinta on 15€. 

Voit ilmoitautua suoraan info@wasawellness.fi viimesistään 1.12.

Lyhythoitoja:

Catharina Thors – Bicom bioresonans puh: 050 367 8187 

Kirsti Fursti – Rosenterapia puh 040 708 9299 

Marlene Ahlberg – Klassinen hieronta puh :040 062 4399 

Annette Lundström – Kasvohoito puh: 040 557 6577

Tervetuloa!

Lördagen den 3.12 har vi julöppning här på Wasa Wellness. På alla de presentkort som köps under denna lördag ger vi 10% rabatt. En euro av alla då sålda presentkort går till Vasa mödra- och skyddshem. Du kan delta i lotteri där vinsten är ett 40 euros presentkort, pröva som lyxstunder i vardagen på 20 min/25 euro och mycket annat. Vi bjuder på julmusik i början av dagen tillsammans med Elias Berglund samt glögg och pepparkakor. 

Precis som på Harjus bastus tid ordnar vi julbastu. Damtur mellan kl 11-12 samt män kl 12-13. Pris 15 euro. 

Anmäl dig på förhand till info@wasawellness.fi.

Behandlingar:

Catharina Thors – Bicom bioresonans tfn: 0503678187

Kirsti Fursti – Rosenbehandling tfn 040 708 92 99

Marlene Ahlberg – Klassisk massage tfn :0400 624 399

Annette Lundström – Ansiktsbehandling tfn: 040 557 6577

Välkommen!


On saturday, 3rd of december we have a Christmas opening at Wasa Wellness. Then you have the option to purchase gift cards reduced price -10%. Out of all purchased gift cards will be donated 1 € to Vaasa´s ensi- ja turvakoti. You can participate in a lottery and win 40, - worth of gift card. As well as you can also try a little pampering, 20min / 25 €. We offer Christmas music with Elias Berglund and also mulled wine and gingerbread.

Harju´s sauna tradition continues - we will arrange Christmas sauna, for women at 11-12, for men at 12-13. The price is 15 €. You can sign up directly info@wasawellness.fi before 1.12.

Short treatments:
Catharina Thors - Bicom bioresonans pho: 050 367 8187
Kirsti Fursti - Rosen Therapy pho: 040 708 9299
Marlene Ahlberg - Classical massage pho: 040 062 4399
Annette Lundström - Facial Care pho: 040 557 6577

Welcome!

Primordial Sound Meditaatiokurssi 26-27.11

Kahden päivän upea matka meditaation hienouteen.
Tällä kurssilla opit valtavasti meditaatiosta ja saat henkilökohtaisen Primordial Sound Meditaatiomantrasi. Saat käytännön opastusta meditaation saloihin ja henkilökohtaista ohjausta Mantarasi oikeaan hyödyntämiseen. Opit paljon Meditaation hyödyistä ja voimasta ja saat kokea meditaation rauhan ja irtipäästämisen ilon. Koko viikonloppu on upea askel kohti todellista minääsi.
Juuri nyt on aika kysyä itseltäsi: Mitä minä todella Tahdon?
Ohjaajasi on tuhansien meditaatiotuntien kokemuksella Sampo Manninen, liikemaailmassa paljon maailmaa nähnyt Henkinen Valmentaja, Chopra Centerin Meditaatiokouluttaja, Energiahoitaja, NLP ohjaaja ja paljon muuta.
Kurssipaikkana hyvien energioiden Wasa Wellness

Kurssin hinta on 290,- sisältäen täyden kurssiohjelman, kurssikirjan, henkilökohtaisen syntymäaikaan ja paikkaan perustuvan Mantran määrityksen ja tarjoilut kurssin aikana.
Tervetuloa voimallisesti värähtelevään, merkitykselliseen viikonloppuun!

Perustietoa Primordial Sound Meditaatiokurssin ohjelmasta:

Kurssi on kaksipäiväinen.

Lauantaina / 1. päivä aloitamme klo 09:00 tulokahveilla/teellä minkä jälkeen perehdymme meditaation taustoihin, mekanismeihin ja vaikutuksiin. Kurssiin sisältyvä lounas on kasvis- tai lähiruokalounas.
Iltapäivällä ohjelmassa henkilökohtaisten, syntymähetken perusteella määriteltyjen mantrojen luovutusseremoniat ja opastukset kahdenkeskisinä tapahtumina. Kahdenkeskisen opastuksen jälkeen pääset kokeilemaan meditaatiota omaa mantraasi käyttäen ensimmäisen kerran.
Tämän jälkeen yhteinen ohjelma päättyy. Iltameditaation teemme kotona, kukin omaa mantraamme hyödyntäen.
Toivon että varaat itsellesi mahdollisuuden rauhalliseen illanviettoon ja mahdollisuuksien mukaan myös luonnossa liikkumiseen.

Sunnuntai / 2. päivä klo 09:00 – 16:00
Sunnuntaina aloitamme klo 9:00. Yhdeksän aikaan on kevyt aamupala, minkä jälkeen perehdymme enemmän kokemuksiinne ja siihen, mitä kaikkea mielenkiintoista voi tulla vastaan meditointia harjoitettaessa.
Teemme myös irtipäästämisen ryhmämeditaation, joka on erittäin hieno kokemus ja tyypillisesti auttaa suuresti meditaatiopolulla.
Iltapäivällä perehdymme meditaation avulla tutuksi tuleviin korkeampiin tietoisuuden tasoihin, sekin erittäin mielenkiintoista.
Päätämme sunnuntain ohjelman noin klo 16:00.
Primordial Sound Mantra Meditaatio

Mistä meditaatiossa on kysymys?

Meditaatiossa pujahdetaan mielen ja ajatusten läpi niiden alla odottavaan hiljaisuuteen. Helpoiten tämä onnistuu käyttämällä sopivaa mantraa.

Chopra Center on herättänyt henkiin hienon, vuosituhansia vanhan Primordial Sound -perinteen ja tuonut sen ulottuvillemme.
Jokaiselle määritellään omaan syntymähetkeen perustuva äänimantra, joka on erinomainen työkalu meditaatiossa. Mantra perustuu syntymähetkelläsi vallinneeseen värähtelyyn ja on sanskriitin kielinen, monet ovat todenneet sen hyvin tutuksi ja erinomaiseksi välineeksi pujahtaa läpi mielen myllerryksistä.
Saatte myös kurssikirjat, joissa on eri osioiden tarkempaa sisältöä. Koska olen myös Henkinen Valmentaja, Energiahoitaja ja paljon muutakin, luvassa on todellakin kokonaisvaltainen hyvinvoinnin ja itsensä oivaltamisen viikonloppu. :-)

Kurssin hinta on 290.- ja jos olet eläkeläinen, työtön tai opiskelija, hinta on 220,- Hinta sisältää tarjoilut, kurssikirjan, henkilökohtaisen mantran määrittämisen ja tukeni jatkossakin. Voit ilmoitautua suoraan numeroon 040 5150 880 tai mailto:sampomanninen@mac.com

Sydämellisesti tervetuloa uuden elämän aloitukseen! :-)

T. Sampo

Muistoja

Olen pohtinut näinä pimeinä iltoina ja aamuinakin - miten ihmeessä me täällä Suomessa jaksamme tämän pimeyden keskellä?! Kaipaan todella niitä metrin lumikinoksia ja kovia pakkasia, huurteisia ikkunaruutuja, kynttilöiden tuiketta. Olen asunut lapsuuteni "susirajalla", ja voitte uskoa, siellä oli lunta :) Mutta siten myös valoisaa. Muistan lapsuuteni talviset illat revontulineen, lauantaisaunoineen. Muistan myös limsan jonka sai vain ja ainoastaan saunailtana. Keltaista se oli, Jaffa kaiketi merkiltään, korkki siinä oli sellainen revittävä....

Ihania lapsuuden muistoja ja uusia ihania muistoja, kokemuksia, tuntemuksia ja  ennenkaikkea tunteita, kerään omaan elämänkaareeni joka hetki.
Esimerkkiä voisimme me kaikki ottaa meidän Morrista - HÄN osaa nauttia ja olla TÄSSÄ HETKESSÄ !

Voisimme tehdä samoin, jo tänä iltana :)

Ihanaa marraskuun ensimmäistä päivää
Halauksin Leila

Luonnossa. Kaunis syksy.

By; Tiina Ak.
www.tiinawasawellness.blogspot.fi
tiina.wasawellness@gmail.com

Det goda med att misslyckas

Man talar om att misslyckas och sörjer över saker som inte gått som man tänkt sig och det är lätt att tro att alla framgångsrika människor inte gjort annat än lyckats, så är dock inte fallet. De som är framgångsrika är de som förstår att det går att resa sig upp och fortsätta när man fallit och när man misslyckats tillräckligt många gånger så har man faktiskt lärt sig en hel del och till slut inser man ofta när framgången står vid dörren att utan dessa misslyckanden skulle man inte var där man nu är, och just här just nu brukar vara en bra plats att vara på. Satsa på din passion med passion,du lär misslyckas en del gånger, men det är ju bara en del av resan.................. Så njut av din resa.

Monika K.

Våga vara dig själv

Nånting har irriterat mig de senaste dagarna och jag visste inte först vad det var. Senare kom det till mig att det är dessa mängden kurser i det ena och det andra. Det är klart att det är roligt att gå på kurser, men jag fick den känslan av att många av oss gör det för att vi känner oss "fel" på något sätt att vi måste göra något för att bli "rätt". Jag skulle bara helt enkelt vilja säga till er alla som går med en känsla av att vara fel. Ni behöver inte en kurs för att bli rätt på nåt sätt, ni är perfekta som ni är och som någon vis sade "ni blev födda för att vara äkta inte perfekta".
När vi kan omfamna oss själva precis som vi är med alla våra s.k "fel" kanske vi kan vara mitt i livet och njuta av det. Hälsningar Monika K
.                                            

Ut i skogen

Fick iden att jag skulle ut och plocka trattkantareller efter sett Kollegan Leilas foto av deras skörd plockade någonstans i Malax skogarna. Sagt och gjort tidigt i morse satte jag mig i bilen och åkte ut i ett härlig, härligt höstväder. Körde längs strandvägen och valde helt slumpvis ett ställe där jag svängde in och där det såg ut att finnas svamp överhuvudtaget. In i skogen för att söka trattkantareller efter att ha kommit en bit in in skogen , så slår mig plötsligt en tanke, jag har faktiskt väldigt dåligt lokalsinne, tänk om jag går vilse, vände mig bakåt för att se om jag ser bilen. Nej vad jag ser är massor av skog... Konstaterar att skulle ha varit bra att ha någon med, eller åtminstone berättat åt nån att jag begett mig ut i skogen hmm...typisk stadsbo. Nå kunde konstatera att efter jag hittat tillbaka till bilen att jag fått mig en härlig morgonpromenad i skogen och trattkantarellerna skrattar gott i skogen.

Trattkantareller -skogens guld. Bild Wikipedia

Ha en härlig HÖST och NJUT

Your inner voice.

With warmth, 
Susanne Broända 
IVAR energy

Celebrate that you Live!

How long ago is it since you've danced? And I mean REALLY danced. When you listen to music that makes you happy and that makes your body want to move to the rhythm you actually are working together with all of your existence.

I’ve made a playlist for you on Spotify that is filled with happy feel-good music. With this playlist I want to encourage you to celebrate that you Live. You don’t have to dance through the whole playlist at once (it’s about 30 minutes long) incase you don’t want to. ;) But find at least one song that speaks to your BODY, not just to your mind. When you’ve found that song, turn up the volume and let your body move to the rhythm of that song. Feel how the energy builds up within you.

What’s that energy called?

It’s called Life.

***

Hur länge är det sedan du har dansat? Och jag menar VERKLIGEN dansat. När du lyssnar på musik som gör dig glad och som gör att din kropp vill röra på sig till rytmen så arbetar du faktiskt med hela din existens.

Jag har gjort en spellista åt dig på Spotify som är fylld med glad må-bra musik. Med den här spellistan vill jag uppmuntra dig till att fira att du Lever. Du behöver inte dansa genom hela spellistan på en gång (den är ca 30 minuter lång) ifall du inte vill. ;) Men hitta åtminstone en låt som talar till din KROPP, inte bara till ditt sinne. När du har hittat den låten, skruva upp volymen och låt kroppen röra sig till rytmen av den låten. Känn hur energin byggs upp inom dig.

Vad den energin kallas?

Den kallas för Livet.

Med värme,

Susanne Broända

IVAR energy

Here you can find the playlist / Här hittar du spellistan:

Celebrate that you Live!

Be you!

Jämför dig inte med andra. Det enda som kommer ut av det är ett förminskande av dig själv och av dina medmänniskor. Tillåt dig att existera i din egen energi.

Varför skulle vi jämföra oss med andra när vi alla är olika? Och vi vet ju att vi är olika, visst? Att då se på din medmänniska och utgå från att han/hon på något sätt skulle vara bättre är fullständigt oklokt. Vi har alla våra gåvor samtidigt som vi alla har saker som vi är mindre starka i. Det betyder inte att dina gåvor av någon anledning skulle vara av mindre betydelse än de som din medmänniska har.

Se det som en hiss, med en sak kan din vän ha möjlighet att åka med hissen till 12 våningen och du kanske kan åka till den 7. Men med en annan sak åker du till 14 våningen och din vän till 9. Så bestäm dig för att utgå från dig själv och dina möjligheter och din kapacitet. Det är ju trots allt bara den hissen som du har tillgång till.

Med värme,
Susanne Broända
IVAR energy

Wasa Wellness firar sin femårsdag en hel vecka i höst!

I oktober i år har det gått fem år sedan invigningen av Wasa Wellness då Vasa fick ett mångsidigt
välmåendecenter mitt i staden. I huset verkade tidigare det som i folkmun kallades Harjus bastu med anor från år 1889.

Under födelsedagsveckan kommer vi att lyfta fram den anrika bastun och ge dig chansen att basta hos oss men också mycket annat.
Vi har också ett födelsedagserbjudande: Köp två behandlingar/konsultationer under veckan på 45 min och få 20% rabatt. Normalpris 120 e – nu 96 euro.

Några axplock ur det vi erbjuder under v 41: 
1) Måndag 10.10 kl 18-20 Ayurveda for Autumn/Winter – a way to stay healthy. Workshop held by Dr Siddartha. Ayurveda explains the concept of seasonal regimens which help us to maintain the quality of life – Price 45 euro. Anmäl dig till carina@wasawellness.fi

2)Onsdag 12.10 Babymassage på förmiddagen kl.10-11 tillsammans med Katarina Byström samt Yoga i alla former mellan 15:15-19:30
Kl.15.15-16.15 Yinyoga med Krisse Peltoniemi. Anmäl till kristiina.peltoniemi@gmail.com
Kl 16.30-17 Skrattyoga med Sointu Kuokkanen Anmäl till sointu@netikka.fi
Kl 17.15-18.15 YogaCore med Eva Åstrand Anmäl på eva.astrand@live.com
Kl 18.30-19.30 Gravidyoga Katarina Byström - Anmäl till katarina.bystrom@wasawellness.fi
Pris: 5€ för 30 min skrattyoga, 10€ för 1 timme yoga Förhandsanmälan behövs. Max 8 personer per grupp förutom i skrattyogan där ca 20 ryms med.

3) Fredag 14 oktober - Kinesisk visdom som hjälper dig att hålla dig frisk i höst
Qigongtimme 16:30-17:30 med Carina Granö-Träskelin samt föreläsning 17:45-19:00 Syksyn ruokavalio kiinalaisittain med Silja Kuitu. Pris 40 e

4)Bastulördag 15 oktober då allt kommer att handla om bastu och traditioner. På morgonen börjar vi med bastubad och frukost mellan kl 9-11:30 Damtur mellan 9-10 samt herrtur 10:30-11:30. Pris 15 euro.
Klockan 12-13 har vi har Strömsös bastuexpert, redaktören Elisabeth Morney på plats. Hon berättar om finländska bastutraditioner i vår yogasal. Pris 10 euro.

Kvällsbastu med fokus på bastutraditioner och historia blir det mellan kl 18-20:00 Förhandsanmälan till allt bastuprogram till carina@wasawellness.fi.

Och du – har du en egen historia om bastubad du gjort i Harjus bastu? Dela med dig av den och ha chansen att vinna ett 60 euros presentkort till Wasa Wellness.
Ta kontakt med Carina på carina@wasawellness.fi eller 040 153 2003. Hoppas du firar med oss i höst!

Wasa Wellness juhlii 5-vuotissyntymäpäiviään koko viikon ajan syksyllä!

Lokakuussa tänä vuonna on mennyt tasan viisi vuotta siitä kun Vaasan uudessa monipuolisessa
hyvinvointikeskuksessa Wasa Wellnessissä juhlittiin avajaisia 15.lokakuuta.
Wasa Wellnessin tilat ovat aiemmin toimineet yleisenä saunana, puhuttiin silloin Harjun Saunasta. Saunan historia alkaa jo 1889 ja se oli yksi maamme ensimmäisistä julkisista saunoista.

Synttäriviikon aikana tarjoamme sinulle mahdollisuutta saunoa meidän kanssamme, mutta meillä on myös paljon muuta mielenkiintoista ohjelmaa. Meidän syntymäpäivätarjous: Osta kaksi hoitoa / konsultaatiota syntymäpäivä viikolla, 45 minuuttia/hoito ja saat 20% alennuksen. Normaali hinta 120 e - nyt 96 euroa.

Esim. ohjelmasta vk 41: 
1) Maanantaina 10.10 klo 18-20 Ayurveda for Autumn/Winter – a way to stay healthy. Workshop held by Dr Siddartha. Ayurveda explains the concept of seasonal regimens which help us to maintain the quality of life – 45 euro. Ennakkoilmoittautumiset carina@wasawellness.fi

2)Keskiviikkona 12.10 Vauvahieronta klo 10-11. Ohjaaja Katarina Byström ja iltapäivällä
Talon joogatarjontaa klo 15:15–19:30
Klo.15.15-16.15 Yinjooga - Krisse Peltoniemi. Ennakkoilmoittautumiset kristiina.peltoniemi@gmail.com Klo 16.30-17:00 Naurujooga - Sointu Kuokkanen Ennakkoilmoittautumiset sointu@netikka.fi
Klo 17.15-18.15 Yogacore - Eva Åstrand. Ennakkoilmoittautumiset eva.astrand@live.com
Klo 18.30-19.30 Äitiysjooga Katarina Byström - Ennakkoilmoittautumiset katarina.bystrom@wasawellness.fi

Hinta: 5€ 30 min naurujooga ja 10€ per joogatunti. Ennakkoilmoittautumiset joogaohjaajalle. Max 8 henkilöä per joogatunti. Naurujoogaan mahtuu noin 20 henkilöä.

3)Perjantaina 14.10 Luentoja Kiinalaisesta lääketieteestä ja miten voit valmistua tulevaa talvea varten niin että pysyt terveenä, iloisena ja virkeänä. Aloitamme qigonilla klo 16:30-17:30. Ohjaaja Carina Granö-Träskelin. Sen jälkeen saamme nauttia luennosta Silja Kuidun kanssa.
Klo 1745-19:00 Syksyn ruokavalio kiinalaisittain Pysy voimissasi kun tuulee, sataa ja on kylmä! Perinteinen Kiinalainen Lääketiede (PKL)antaa parhaat vinkit siitä, miten hoidat terveyttäsi ruoan, yrttien ja mausteiden avulla eri vuodenaikoina. Syksyn ruokavalion avulla voit ennaltaehkäistä ja hoitaa flunssatartuntoja ja säilyttää voimasi viimoja vastaan. Opi hoitamaan itseäsi ruoan avulla ja nauti syksystä! Hinta yhteensä 40 euroa. Ennakkoilmoittautumiset carina@wasawellness.fi

4)Saunalauantai 15.lokakuuta, kun kaikki mitä tapahtuu talossa on osa saunakulttuuriamme. Aloitamme Aamusaunasta ja Aamiaisesta klo 9-11:30 Naisten vuoro klo 9-10 ja miesten vuoro 10:30-11:30. Hinta 15 euro.
Klo 12-13 Strömsön saunaexpertti Elisabeth Morney tulee kertomaan meidän saunahistoriasta. Hinta 10 euroa Klo 18-20:00 Iltasauna - historiallinen saunaelämys, jonka aikana käydään läpi perinteisiä saunarituaaleja ja kerrotaan yleisen saunan ja eritoten Harjun saunan historiasta. Hinta 10 euroa. Ennakkoilmoittautumiset carina@wasawellness.fi.

Oletko koskaan saunonut Harjun saunassa? Kerro oma tarina meille ja voit voittaa 60 euron arvoisen lahjakortin Wasa Wellnessiin. Ota yhteys Carinaan: carina@wasawellness.fi tai 040 153 2003.

Toivottavasti juhlimme yhdessä lokakuussa!

Tämä viikko & tämä hetki

Closing time 🕗

 

Sky after work 💜

Led ashtanga yoga class 🙏

'Ordinary' days 💝
Ordinary is always extraordinary, unique, remarkable even if you have done it thousands of times.
It is always new and pure 🙏
 "Love is an infinite power"
💗

Beauty around 😍

Tämä hetki; ainut joka meillä on ja ehkäkin sanontana joillekin jo niin tuttu, mutta mitä se on?
Jooga filosofian ja oman kokemuksenikin pohjalta voin sanoa, että se on niin tyyneyttä, antautumista, hyväksyntää ja vapautumista läsnäololle ja ennen kaikkea kokemista, näkemistä ja toimimistakin sydämestä lähtöisin, tiedostaen yhteyttä itseen ja muihin.

Helposti sanottu, mutta se toki vaatii meiltä useammilta jonkinlaista läsnäoloharjoitusta, jotta me voisimme tuntea tätä tilaa enemmän ja antautua tälle hetkelle, sillä meidän mieli vetää hyvin paljon meitä pois tästä hetkestä, kuten myös opitut mallit joiden pohjalta useasti toimimme ja reagoimme. Harjoitus siis herättää meitä läsnäoloon yhä uudelleen ja uudelleen ja toimii työvälineenä, jotta voisimme elää myös täydenpää elämää ihan harjoituksen ulkopuolellakin.


Nyt voitkin halutessasi hetkeksi sulkea silmäsi ja tuntea luonnollisen hengityksesi virran ihan vaan seuraamalla ja tuntemalla hengitystäsi, joko nenän/suun alueella, rintakehän tai vatsan.
Se on hyvä sellaisena kun se on ja vain tunnet kuinka hengitys kulkee sisään, pieni luonnollinen paussi, uloshengitys ja pieni luonnollinen paussi.
Jos pidemmän aikaa tunnet ja seuraat; saatat huomata erilaisia kehotuntemuksia, ajatuksia, tunteita, mutta palaa hengityksen tuntemiseen kun olet hetken antanut huomiota sille, joka huomiotasi kaipasi.
Yhä uudelleen ja uudelleen palaamalla läsnäoloon ja saatat ehkä huomata, että pystyt tarkkailemaan nousevia tuntemuksia ja ajatuksia ilman että menet niihin pitkäksi aikaa mukaan. Toisin sanoen; ne eivät vie ‘sinua’ mukanasi. Olet siis tarkkailija.
Tarkkailet hengitystäsi, hetken aikaa myös nousevia tuntemuksia ja ajatuksia, takaisin hengitystä..
Lopuksi voit mielessä kysyä: Kuka on se tarkkailija, joka tarkkailee ajatuksia ja tuntemuksia?


Harjoitus yksinkertaisuudessaan (on se sitten paikallaan oleva istuma harjoitus tai fyysisempi jooga asento harjoitus) on minusta mielenkiintoisin “matka”. Matka, jonka työvälineenä käytetään jonkinlaista harjoitusta ja harjoituksesta riippumatta on se aina uusi kokemus vaikka olisitkin tehnyt samaa jo satoja tai tuhansiakin kertoja, ihan kuin tämäkin hetki.

Miltä tuntuisi liikku, tehdä, puhua, elää sydämestä lähtöisin?

Sydänmellistä läsnäoloa,
- Krisse


www.kristiinapeltoniemi.blogspot.fi
Facebook
Instagram