Luonnossa. Kaunis syksy.

By; Tiina Ak.
www.tiinawasawellness.blogspot.fi
tiina.wasawellness@gmail.com

Det goda med att misslyckas

Man talar om att misslyckas och sörjer över saker som inte gått som man tänkt sig och det är lätt att tro att alla framgångsrika människor inte gjort annat än lyckats, så är dock inte fallet. De som är framgångsrika är de som förstår att det går att resa sig upp och fortsätta när man fallit och när man misslyckats tillräckligt många gånger så har man faktiskt lärt sig en hel del och till slut inser man ofta när framgången står vid dörren att utan dessa misslyckanden skulle man inte var där man nu är, och just här just nu brukar vara en bra plats att vara på. Satsa på din passion med passion,du lär misslyckas en del gånger, men det är ju bara en del av resan.................. Så njut av din resa.

Monika K.

Våga vara dig själv

Nånting har irriterat mig de senaste dagarna och jag visste inte först vad det var. Senare kom det till mig att det är dessa mängden kurser i det ena och det andra. Det är klart att det är roligt att gå på kurser, men jag fick den känslan av att många av oss gör det för att vi känner oss "fel" på något sätt att vi måste göra något för att bli "rätt". Jag skulle bara helt enkelt vilja säga till er alla som går med en känsla av att vara fel. Ni behöver inte en kurs för att bli rätt på nåt sätt, ni är perfekta som ni är och som någon vis sade "ni blev födda för att vara äkta inte perfekta".
När vi kan omfamna oss själva precis som vi är med alla våra s.k "fel" kanske vi kan vara mitt i livet och njuta av det. Hälsningar Monika K
.                                            

Ut i skogen

Fick iden att jag skulle ut och plocka trattkantareller efter sett Kollegan Leilas foto av deras skörd plockade någonstans i Malax skogarna. Sagt och gjort tidigt i morse satte jag mig i bilen och åkte ut i ett härlig, härligt höstväder. Körde längs strandvägen och valde helt slumpvis ett ställe där jag svängde in och där det såg ut att finnas svamp överhuvudtaget. In i skogen för att söka trattkantareller efter att ha kommit en bit in in skogen , så slår mig plötsligt en tanke, jag har faktiskt väldigt dåligt lokalsinne, tänk om jag går vilse, vände mig bakåt för att se om jag ser bilen. Nej vad jag ser är massor av skog... Konstaterar att skulle ha varit bra att ha någon med, eller åtminstone berättat åt nån att jag begett mig ut i skogen hmm...typisk stadsbo. Nå kunde konstatera att efter jag hittat tillbaka till bilen att jag fått mig en härlig morgonpromenad i skogen och trattkantarellerna skrattar gott i skogen.

Trattkantareller -skogens guld. Bild Wikipedia

Ha en härlig HÖST och NJUT

Your inner voice.

With warmth, 
Susanne Broända 
IVAR energy

Celebrate that you Live!

How long ago is it since you've danced? And I mean REALLY danced. When you listen to music that makes you happy and that makes your body want to move to the rhythm you actually are working together with all of your existence.

I’ve made a playlist for you on Spotify that is filled with happy feel-good music. With this playlist I want to encourage you to celebrate that you Live. You don’t have to dance through the whole playlist at once (it’s about 30 minutes long) incase you don’t want to. ;) But find at least one song that speaks to your BODY, not just to your mind. When you’ve found that song, turn up the volume and let your body move to the rhythm of that song. Feel how the energy builds up within you.

What’s that energy called?

It’s called Life.

***

Hur länge är det sedan du har dansat? Och jag menar VERKLIGEN dansat. När du lyssnar på musik som gör dig glad och som gör att din kropp vill röra på sig till rytmen så arbetar du faktiskt med hela din existens.

Jag har gjort en spellista åt dig på Spotify som är fylld med glad må-bra musik. Med den här spellistan vill jag uppmuntra dig till att fira att du Lever. Du behöver inte dansa genom hela spellistan på en gång (den är ca 30 minuter lång) ifall du inte vill. ;) Men hitta åtminstone en låt som talar till din KROPP, inte bara till ditt sinne. När du har hittat den låten, skruva upp volymen och låt kroppen röra sig till rytmen av den låten. Känn hur energin byggs upp inom dig.

Vad den energin kallas?

Den kallas för Livet.

Med värme,

Susanne Broända

IVAR energy

Here you can find the playlist / Här hittar du spellistan:

Celebrate that you Live!

Be you!

Jämför dig inte med andra. Det enda som kommer ut av det är ett förminskande av dig själv och av dina medmänniskor. Tillåt dig att existera i din egen energi.

Varför skulle vi jämföra oss med andra när vi alla är olika? Och vi vet ju att vi är olika, visst? Att då se på din medmänniska och utgå från att han/hon på något sätt skulle vara bättre är fullständigt oklokt. Vi har alla våra gåvor samtidigt som vi alla har saker som vi är mindre starka i. Det betyder inte att dina gåvor av någon anledning skulle vara av mindre betydelse än de som din medmänniska har.

Se det som en hiss, med en sak kan din vän ha möjlighet att åka med hissen till 12 våningen och du kanske kan åka till den 7. Men med en annan sak åker du till 14 våningen och din vän till 9. Så bestäm dig för att utgå från dig själv och dina möjligheter och din kapacitet. Det är ju trots allt bara den hissen som du har tillgång till.

Med värme,
Susanne Broända
IVAR energy

Wasa Wellness firar sin femårsdag en hel vecka i höst!

I oktober i år har det gått fem år sedan invigningen av Wasa Wellness då Vasa fick ett mångsidigt
välmåendecenter mitt i staden. I huset verkade tidigare det som i folkmun kallades Harjus bastu med anor från år 1889.

Under födelsedagsveckan kommer vi att lyfta fram den anrika bastun och ge dig chansen att basta hos oss men också mycket annat.
Vi har också ett födelsedagserbjudande: Köp två behandlingar/konsultationer under veckan på 45 min och få 20% rabatt. Normalpris 120 e – nu 96 euro.

Några axplock ur det vi erbjuder under v 41: 
1) Måndag 10.10 kl 18-20 Ayurveda for Autumn/Winter – a way to stay healthy. Workshop held by Dr Siddartha. Ayurveda explains the concept of seasonal regimens which help us to maintain the quality of life – Price 45 euro. Anmäl dig till carina@wasawellness.fi

2)Onsdag 12.10 Babymassage på förmiddagen kl.10-11 tillsammans med Katarina Byström samt Yoga i alla former mellan 15:15-19:30
Kl.15.15-16.15 Yinyoga med Krisse Peltoniemi. Anmäl till kristiina.peltoniemi@gmail.com
Kl 16.30-17 Skrattyoga med Sointu Kuokkanen Anmäl till sointu@netikka.fi
Kl 17.15-18.15 YogaCore med Eva Åstrand Anmäl på eva.astrand@live.com
Kl 18.30-19.30 Gravidyoga Katarina Byström - Anmäl till katarina.bystrom@wasawellness.fi
Pris: 5€ för 30 min skrattyoga, 10€ för 1 timme yoga Förhandsanmälan behövs. Max 8 personer per grupp förutom i skrattyogan där ca 20 ryms med.

3) Fredag 14 oktober - Kinesisk visdom som hjälper dig att hålla dig frisk i höst
Qigongtimme 16:30-17:30 med Carina Granö-Träskelin samt föreläsning 17:45-19:00 Syksyn ruokavalio kiinalaisittain med Silja Kuitu. Pris 40 e

4)Bastulördag 15 oktober då allt kommer att handla om bastu och traditioner. På morgonen börjar vi med bastubad och frukost mellan kl 9-11:30 Damtur mellan 9-10 samt herrtur 10:30-11:30. Pris 15 euro.
Klockan 12-13 har vi har Strömsös bastuexpert, redaktören Elisabeth Morney på plats. Hon berättar om finländska bastutraditioner i vår yogasal. Pris 10 euro.

Kvällsbastu med fokus på bastutraditioner och historia blir det mellan kl 18-20:00 Förhandsanmälan till allt bastuprogram till carina@wasawellness.fi.

Och du – har du en egen historia om bastubad du gjort i Harjus bastu? Dela med dig av den och ha chansen att vinna ett 60 euros presentkort till Wasa Wellness.
Ta kontakt med Carina på carina@wasawellness.fi eller 040 153 2003. Hoppas du firar med oss i höst!

Wasa Wellness juhlii 5-vuotissyntymäpäiviään koko viikon ajan syksyllä!

Lokakuussa tänä vuonna on mennyt tasan viisi vuotta siitä kun Vaasan uudessa monipuolisessa
hyvinvointikeskuksessa Wasa Wellnessissä juhlittiin avajaisia 15.lokakuuta.
Wasa Wellnessin tilat ovat aiemmin toimineet yleisenä saunana, puhuttiin silloin Harjun Saunasta. Saunan historia alkaa jo 1889 ja se oli yksi maamme ensimmäisistä julkisista saunoista.

Synttäriviikon aikana tarjoamme sinulle mahdollisuutta saunoa meidän kanssamme, mutta meillä on myös paljon muuta mielenkiintoista ohjelmaa. Meidän syntymäpäivätarjous: Osta kaksi hoitoa / konsultaatiota syntymäpäivä viikolla, 45 minuuttia/hoito ja saat 20% alennuksen. Normaali hinta 120 e - nyt 96 euroa.

Esim. ohjelmasta vk 41: 
1) Maanantaina 10.10 klo 18-20 Ayurveda for Autumn/Winter – a way to stay healthy. Workshop held by Dr Siddartha. Ayurveda explains the concept of seasonal regimens which help us to maintain the quality of life – 45 euro. Ennakkoilmoittautumiset carina@wasawellness.fi

2)Keskiviikkona 12.10 Vauvahieronta klo 10-11. Ohjaaja Katarina Byström ja iltapäivällä
Talon joogatarjontaa klo 15:15–19:30
Klo.15.15-16.15 Yinjooga - Krisse Peltoniemi. Ennakkoilmoittautumiset kristiina.peltoniemi@gmail.com Klo 16.30-17:00 Naurujooga - Sointu Kuokkanen Ennakkoilmoittautumiset sointu@netikka.fi
Klo 17.15-18.15 Yogacore - Eva Åstrand. Ennakkoilmoittautumiset eva.astrand@live.com
Klo 18.30-19.30 Äitiysjooga Katarina Byström - Ennakkoilmoittautumiset katarina.bystrom@wasawellness.fi

Hinta: 5€ 30 min naurujooga ja 10€ per joogatunti. Ennakkoilmoittautumiset joogaohjaajalle. Max 8 henkilöä per joogatunti. Naurujoogaan mahtuu noin 20 henkilöä.

3)Perjantaina 14.10 Luentoja Kiinalaisesta lääketieteestä ja miten voit valmistua tulevaa talvea varten niin että pysyt terveenä, iloisena ja virkeänä. Aloitamme qigonilla klo 16:30-17:30. Ohjaaja Carina Granö-Träskelin. Sen jälkeen saamme nauttia luennosta Silja Kuidun kanssa.
Klo 1745-19:00 Syksyn ruokavalio kiinalaisittain Pysy voimissasi kun tuulee, sataa ja on kylmä! Perinteinen Kiinalainen Lääketiede (PKL)antaa parhaat vinkit siitä, miten hoidat terveyttäsi ruoan, yrttien ja mausteiden avulla eri vuodenaikoina. Syksyn ruokavalion avulla voit ennaltaehkäistä ja hoitaa flunssatartuntoja ja säilyttää voimasi viimoja vastaan. Opi hoitamaan itseäsi ruoan avulla ja nauti syksystä! Hinta yhteensä 40 euroa. Ennakkoilmoittautumiset carina@wasawellness.fi

4)Saunalauantai 15.lokakuuta, kun kaikki mitä tapahtuu talossa on osa saunakulttuuriamme. Aloitamme Aamusaunasta ja Aamiaisesta klo 9-11:30 Naisten vuoro klo 9-10 ja miesten vuoro 10:30-11:30. Hinta 15 euro.
Klo 12-13 Strömsön saunaexpertti Elisabeth Morney tulee kertomaan meidän saunahistoriasta. Hinta 10 euroa Klo 18-20:00 Iltasauna - historiallinen saunaelämys, jonka aikana käydään läpi perinteisiä saunarituaaleja ja kerrotaan yleisen saunan ja eritoten Harjun saunan historiasta. Hinta 10 euroa. Ennakkoilmoittautumiset carina@wasawellness.fi.

Oletko koskaan saunonut Harjun saunassa? Kerro oma tarina meille ja voit voittaa 60 euron arvoisen lahjakortin Wasa Wellnessiin. Ota yhteys Carinaan: carina@wasawellness.fi tai 040 153 2003.

Toivottavasti juhlimme yhdessä lokakuussa!