Onnellinen
vatsa auttaa sinua voimaan hyvin monella tavoin!
Kaikki
luonnonmukainen ja kokonaisvaltainen terveydenhoito lähtee ruoansulatuksen
hoidosta, mutta ei pelkästään suoliston hoidosta. Perinteinen Kiinalainen
Lääketiede (PKL)kuvaa hämmästyttävän tarkasti miten Paksusuoli, Ohutsuoli,
Maksa, Vatsalaukku, Haima ja Perna huolehtivat koko ruoansulatusprosessista.
Nämä elimet myös ottavat osaa ihmisen tunteiden sulattamiseen ja PKL kertoo,
miten sisäelimet voivat suistua tasapainostaan myös henkisen stressin ja liian
vahvojen ja pitkäkestoisten negatiivisten tunteiden vallitessa.
Jos
haluat auttaa ruoansulatusta toimimaan optimaalisella tavalla, huomioit myös
ruokavaliossasi vuoden aikojen vaihtelun. Nyt syksyllä on paras aika kiinnittää
huomioita paksunsuolen hoitoon, jo siksikin, että Paksusuoli ja Keuhko ovat
kiinalaisittain niin tärkeä aisapari, että syksyn flunssien ja epidemioiden ja
tulehduskierteiden ennaltaehkäisyn tärkeä pilari on suoliston hoito.
Vatsan
kipuilu, närästys, happamat röyhtäisyt, turvotus, ilmavaivat ja ummetus ovat
suoliston yleisimpiä häiriötä joita
harvoin hoidetaan ennen kuin tilanne on päässyt käsistä ja kokonaisvaltainen
terveydentila ja elämänlaatu on
merkittävästi huonontunut.
Tällöin näiden oireiden hoito on paljon pidempikestoista
ja haastavampaa. Hoitamattomat ruoansulatusvaivat voivat aiheuttaa koko joukon
muita krooniset nivelvaivat, allergiat,
atopia, immuniteetin heikkeneminen ja jopa neurologiset sairaudet, vitamiinien
puutostilat, väsymys ja hormonaaliset oireet kuten kilpirauhasen vajaatoiminta.
Suoliston
vaikutus ulottuu myös aivoihin ja sen huono kunto liitetään jopa Alzhaimeriin.
Tässä
muutama vinkki syksyyn:
-
Jätä kiireessä ruoan ahmiminen ja sen sijaan sytytä kynttilä
ja hengitä hitaasti 3 kolme kertaa sisään ja ulos ennen kuin edes aloitat
syömisen
-
Pidä ruokarytmit suorastaan pyhänä asiana, sappi kiittää ja
sulatat rasvatkin paremmin. Aamupala, lounas, välipala, päivällinen ja ehkä
vielä pieni iltapala. Parempi pieniä hyvin sulavia aterioita kuin valtava suuri
ateria kerran päivässä, sitä elimistösi ei kestä eikä sulata pitkän päälle.
-
Käytä kylmillä ilmoilla pääasiassa vain lämmintä, runsaasti
vihannespitoista ruokaa. Ripauta chiliä tai mustapippuria hiukan stimuloimaan
Paksusuoli/Keuhkoa.
-
Älä syö pelkästään kylmiä ruokia ja salaatteja, sisäelinten
lämpötila laskee ja varsinkin stressaantuneet vatsahermot saavat koko suoliston
kramppaamaan.
-
Juo kostealla ja kylmällä säällä tuoreesta inkivääristä
keitettyä keitosta, se tuo tarvittavaa lämpöä sisäelimiin.
-
Huolehdi ruokamassan pH tasapainosta joten lisää
alkalinisoivaa sitruunaa ja viherjauheita ja yrttejä ruokaasi ja suosi tummanvihreitä
vihanneksia. Vähennä lihan käyttöä ja sano jäähyväiset valkoiselle viljalle ja
sokerille. Paljon herkullisempaa on hunaja ja speltti.
Jätä ns. Tulta
tuovien ja pH tasapainoa vääristävän kahvin ja alkoholin läträys pois ja siirry
kohtuuteen.
-
Kun vatsasi oireilee, käytä gluteenitonta ruokavaliota,
vaikkei sinulla olisikaan keliakiaa. Gluteiiniyliherkkyys on monen
ruoansulatusoireen taustalla ja saattaa heijastaa muita ruoansulatuksen
ongelmia.
-
Napsi maitohappobakteereita säännölisesti ja käytä
kuureittain ruoansulatusentsyymejä jos mikään ei tunnu sulavan.
-
Ärsyyntynyt suolisto ja paksusuoli tarvitsee helliviä
geeliytyviä kuituja esimerkiksi hyvin paisuttettujen chia siementen,
psylliumkuidun ja siivilöidyn pellavansiemenkeitoksen muodossa.
RuoanSulatuskurssi
Su 18.09. klo 17-30
Kaikki mitä tarvitset parantaaksesi ruoansulatusta ja
suolistosi kuntoa.
Tiestitkö että
suolisto on perusta terveydellesi: hormonitoiminnallesi, immuniteetillesi ja
vitamiinien syntetisoinnille?
Perinteinen
Kiinalainen Lääketiede, luontais- ja funktionaalinen lääketiede yhdessä antavat
kietovia vastauksia ruoansulatusongelmiin ja auttavat Sinua luomaan uudenlaista
terveyttä ja hyvinvointia.
Kurssin hinta 45
e, sis. pientä vatsaa hellivää purtavaa ja juotavaa.
Ilmottautuminen
12.9 mennessä: Silja Kuitu p. 0440880786, silja.kuitu@naturmedi.fi
Ota mukaan
muistiinpanovälineet ja mukavat vaatteet.
